女性想要缓解更年期症状，应该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

更年期，也叫围绝经期，是每一位女性朋友一生中必定要经过的特殊生理时期。由于卵巢功能的自然衰退，一般在45～50岁，女性即进入更年期。

进入更年期的女性，卵泡常停滞在不同发育阶段，不能按时排卵，子宫内膜不再呈现周期性变化，会出现月经周期延长、经期缩短、经量减少等月经不调的表现；同时，由于雌激素分泌减少，还会出现潮热、易出汗、易激动、抑郁、失眠、注意力难以集中等表现，还可伴有心悸、胸闷、皮肤干燥、脱发、骨质疏松、尿频、反复尿路及阴道感染、性冷淡、阴道干燥、性交困难等多器官系统的症状。

大多数女性朋友都能适应这一生理改变，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，机体不能很快适应，症状比较明显，影响身心健康，此时需要医疗手段的干预，以帮助她们平稳度过更年期。

西医方面，除心理疏导，应用助眠药物以外，最主要的就是激素替代治疗，以雌激素类药物为主。激素替代治疗虽然能够缓解症状，但是也有一定的副作用，比如乳房胀、白带多、头痛、水肿、色素沉着等等，另外，如长期单用雌激素，还有增加子宫内膜癌的风险！

而中医方面，可选择的药物就相对更多一些，比如名方：甘麦大枣汤、逍遥散等中药复方制剂，对改善更年期女性不适症状，大有裨益！

一旦发现有更年期症状不要恐慌，适当应对是可以解决问题的，首先要保持良好的心态去面对，一切的一切都会缓解的。

最后，更年期的女性朋友，自己要正确认识这个生理阶段，尽量保持乐观心态。同时，家庭其他成员要给更年期女性足够的关怀，以帮助症状明显的人群平稳度过更年期！

Answer 2

1、进行自我疏导，努力调整好心情。
2、坚持体育运动，提高免疫力。
3、多与家人、朋友进行沟通。
4、保持有规律的作息时间。
5、积极配合医生的治疗。

Answer 3

如果妇女想延缓或者缓解更年期症状可以使用一些养心的中药，但是更重要的放轻松心情，心情愉快就能治疗很多疾病。

Answer 4

要保持良好的心态 然后进行适当的运动 ，面对更年期不要有恐惧和焦虑感 ，要以乐观和积极的态度面对老年的来临 ，适当时可以跟朋友出去旅旅游 散散心

Answer 5

注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理 ；要调整好自己的心态，多运动，多做户外活动；生活规律，不熬夜，保证睡眠。