如果“追之前互相有好感”这个点成立，现在题主接下来可以在话题上面，以及说话的方式做一些改变。但假设“追之前互相有好感”这个点不成立，是题主自身理解上的错误，现在的情况，应该主要是把主动联系的频率降下来，避免造成对方的困扰，形成关系上的冲突。
“追之前互相有好感”这个点，以简短的介绍来看，感觉跟后面的行为有所矛盾的。最好结合具体所说的“做了很多超出朋友超出朋友范围的事”的性质，去考虑下，此前的这个好感是否存在的。
每次看到这种问题我都十分同情。我们每个人在或多或少的情感经历中，总经历过那么几个爱而不得的人，也很理解大家都想着，无论结果如何、大不了失去联系，我也要试试，万一成功了呢？
不幸的是，很多时候往往没那么多万一。我们通常把男性和女性的关系分为：陌生-认识-感兴趣-朋友-暧昧-确定关系，这六个阶段。如果你已经处于第一个阶段，甚至如你所说，已经负分（厌恶）的话，可以想象你在对方心目中已经是不及格，被打入冷宫永世不得翻身的状态。
我很能理解你的感受，但是万里长征的第一步就是我们要正视问题，直面问题。后续无非是提升形象、提升调动情绪的技巧和方法、学习技术、提高自己的硬价值等等几类，争取让对方刮目相看，来颠覆你过去的形象。然而，这种改变的代价是巨大的，更何况，对方也许对你的全新面貌无动于衷。坦白的讲，到了这个份儿上，努力和收获远远不能成正比了。。。
挽回什么啊，别人主动提分手，就应该堂堂正正说一声，只要你回心转意，记得回来找我，我就在这里。
其他的，什么都不必为他做了。
要知道，爱情不是0.5+0.5 妄图拼成一个1，爱情是1+1我们希望大于2 。如果你希望享受爱情，那么首先你要学会享受寻觅和反省的时光。做一个好爱人，也学会做一个好人。
不要饿极了才吃，渴及了才喝，困及了才睡，同理，也不要寂寞疯了痛苦及了抓一个就是爱，哪怕别人不爱你，哪怕你根本不爱你自己。学会自己照顾自己，这样你才会照顾别人。学会尊重自己的性格和隐私，这样你才会尊重别人的性格和隐私。学会享受孤独理解孤独，这样你才会了解在一起的温暖。学会和异性享受轻松美好的时光，这样你才会了解爱情不是沉重和捆绑。学会欣赏及参与运动和艺术，因为这是人类精神生活美好的根本，而爱情，也是精神生活的一种，只有学会创造，学会欣赏，你才学的会分享。
对于爱人，不管他们在或者不在身边，我们都应该尽量不崩溃，不歇斯底里，不死皮赖脸。应该为了爱做一个更好的自己，不管你爱我，还是不爱我。爱情不能强求，但我们对自己，必须有要求。
那么首先最好的办法，你应该是慢慢的疏远他，你们产生一定的距离感。让距离将这种烦你的情绪慢慢的消除。
其次要选择一个良好的时机，一定要做一些让他特别感动的事情，这样他就能对你产生好感。特别是当他遇到困难的时候，或者是他生病的时候，你断然地伸出援助的双手，这样无论什么样的女生都会对你产生一定的好感。
最后一定要做一个有责任感。无论什么时候都要为自己的言行负责。可以适当的创造一些浪漫的氛围，做一些浪漫的事情。这样对女生是非常有吸引力的。本回答被网友采纳