在没有什么锻炼器材下.怎样锻炼胸肌?

如题所述

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第1个回答 2019-08-24

做俯卧撑全身用力
每个地方都能练着
比如
三头
背
胸
复
腰
但是
不能针对性的练
想练胸肌
最好找副杠铃或哑铃
平躺推举
着样很快就练出来了
.
我在健身房就这么练的很有效果

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在没有什么锻炼器材下.怎样锻炼胸肌?答：做俯卧撑全身用力 每个地方都能练着比如三头背胸复腰但是不能针对性的练想练胸肌最好找副杠铃或哑铃平躺推举着样很快就练出来了 .我在健身房就这么练的很有效果

如何在家中锻炼出胸肌?答：接下来我们要用到宽距的方式来进行锻炼，主要是针对我们的胸大肌外侧。在练习时双手要打开到最大，保持身子挺直，双脚脚尖支撑到地上。锻炼的时候要注意感受胸肌的伸展，把注意力专注在胸肌中。三、跪姿俯卧锻炼第三个动作我们要采取跪姿的姿势来进行锻炼，在练习的时候双脚交叉到一起，跪在瑜伽垫上...

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