很多人选择空腹吃水果，到底是好还是不好？

Question

如题所述

Answer 1

适合空腹吃的水果有葡萄、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。空腹时不宜吃的水果还有香蕉、菠萝，柿子、橘子、荔枝、甘蔗。在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。相反，实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性（芒果是温性）水果。

水果蔬菜是都是生活中缺一不可的食物，今天就跟大家来说说水果，有的人对水果的看法是，说饭前吃水果比较好，这样有助于身体对水果的消化吸收，还有的人说，在饭后吃水果比较好，这样可以最大程度的吸收水果中的营养物质。

不管你是哪种看法，吃水果都是一件非常好的事，尤其是水果的营养价值很高，其中含有多种维生素、纤维素、多种矿物质、花青素、多酚类物质、黄酮类物质等，都是人体所需的重要成分。

对于吃水果这件事，确实是需要大家考虑的，那饭前吃水果好，还是饭后吃水果好呢？

谣言一：空腹吃水果会伤胃

水果里有机酸的pH值只有3—5，这与pH值低于2的胃酸相比，实在是不足一提。相反的是，水果中的有机酸反而有缓冲剂的作用。

谣言二：水果寒凉，坐月子不能吃

坐月子不仅能吃水果，而且应该主动去吃水果。至于老年人担心的寒凉，如果在冬天，吃水果实在太冷，可以煮来吃。但是夏天，即使是产妇，也不需要温热吃。

Answer 2

空腹吃不好，一方面水果比较凉，对胃有刺激，而且水果含有蛋白酶，影响消化

Answer 3

如果是柿子千万不要空腹吃，胃肠都会得病，这种果只会让胃酸更多，刺激胃部黏膜。

Answer 4

好的，因为水果具有很多的营养，饭前吃水果是可以对肠胃的消化有非常好的作用，而且对一些减肥的人来说好处更多。