想减肥的人喝椰子水真的能有效减脂吗？

Question

如题所述

Answer 1

单凭椰子水是无法有效减脂的，最重要还是控制好每天饮食才可以减脂。

很多人觉得减肥的路上只有吃某样水果或者食品就可以减脂，可发现有时候体重反而增加了。其实单凭喝椰子水是无法有效减脂的，毕竟减肥需要每天保证足够的水量，而且早中晚餐都要控制好自己的热量以及食品涉入；椰子水再有效减脂也得控制量，毕竟糖分终究比水要多涉入量大了也是变成增肥的作用。

Answer 2

不能，最多它就是不增脂，是一种理想的瘦身饮品。

新鲜的椰子水中，95%的成分都是水分，可以快速补充运动流失的水分，是运动补水很好的选择。椰子水的热量极低，不会给身体造成多余的负担，长时间饮用也不用担心卡路里的问题。

Answer 3

用椰子水代替碳酸饮料，能够起到一定的减肥作用，控制热量，但是想单纯的通过喝椰子水就能减肥是不现实的，减肥必须得管住嘴，迈开腿，控制饮食，加大运动量，只能说椰子水可以代替碳酸饮料，让我们减少一部分的热量摄入，但是你单纯喝它没用。

Answer 4

想减肥的人就要全面综合的来考虑，单纯的喝椰子水是没有办法来减脂的，因为我不知道你想要减肥的话，肯定是你的摄入的营养要比你消耗的要少才能够减肥，如果说你喝了椰子水还吃了特别多其他的东西还不运动，根本没有效果，所以说只有在你保持饮食和运动比较适量的情况下在喝椰子水才能够很有效的帮助你减脂。

Answer 5

用椰子水代替碳酸和高糖饮料，可以很好的起到减脂的作用。椰子水的糖分极低，且成分多为天然果糖，是很好的促进减肥佳品。而且椰子水脂肪和胆固醇含量很低。有些甚至可以做到脂肪，胆固醇完全为零。而且椰子水的渗透压与人体相近，可以快速有效地补充水分，所以在运动中使用椰子水来补充水分，对减肥是很有帮助。但是不建议纯喝椰子水断食减肥，会不舒服还会头晕乏力、心情烦躁，甚至最后还会反弹，所以仙女们想减肥还是要配合适量的运动和健康的饮食来减肥。