气血不足应该怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

1、经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
2、运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说，长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
3饮食调理
①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。
②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄。
③忌食少食：生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。

Answer 2

王荣毓-北京市第一中西医结合医院-妇产科-主任医师、气血不足如何调理？

Answer 3

女生气血不足该怎么处理？取红枣，桂圆各五颗，当归，丹参少许，用开水煮红枣和桂圆五分钟，关火后加入当归合，丹参，焖20分钟。

Answer 4

气血不足可以通过食疗或是服用药物调理。如果气血亏虚情况较轻，建议在生活中多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、枸杞、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、猪血、猪肝、糯米等食物来补足气血。
如果气血亏虚症状比较严重，除在生活中进行食补外，还要根据全身症状，在医生指导下加减服用四君子丸、四物汤、八珍汤、十全大补汤等药物调理。
除此之外，生活中要保证充足的运动量，增强体质，以促进身体气血循环；保证睡眠时间和心情舒畅，避免因为熬夜或是精神压力过大而损伤气血

Answer 5

气血充足是人体健康的标准，中医认为，长期气血不足，脏腑功能衰退快，抗病能力也会减弱。 那么今天就来说下，如何用【猪肝】来补血。 猪肝是补血的佳品，含铁量是猪肉的3倍。缺铁性贫血人士，应多吃一些。 不过单纯吃猪肝，补血效果有限。 今天洪梅教大