我觉得这可能和你的遗传基因有关，我身边就有的人虽然吃的很少，但是还是很胖，因为这是他的家族基因遗传，他们一家人基本都是那种胖胖的体型。我觉得这一类人就比较悲催了，因为，他们从生下来就注定了会是肥胖的体型。
像这种人减肥也是比较困难的，因为他们本来就是易胖的体质，虽然吃得很少，还是会很胖。
还有一种可能就是你吃的很少，但是你的饭热量都比较高，虽然吃的少，但是整体摄入的热量还是超过了你需要的热量，再加上如果你缺乏锻炼的话，就会比较胖了。
所以这个时候你就需要改变你的饮食结构，少吃那些油炸的食物，要多吃，蔬菜和水果，然后要多锻炼，每天坚持跑步，大概跑一到两个小时就可以了，不要太长，也不要太短。时间太长的话，会损伤你的半月板，对你的膝盖不好，时间太短的话也没有什么效果。
有一种可能就是，你可能不是胖，而是浮肿，我姐姐就是她，平常吃的很少，但看起来还是很胖，去医院检查，人家说她不是胖，而是浮肿，这也就是我们平常所说的虚胖。
你需要去找一个中医好好调理一下你的身体，只有当你的身体恢复了健康的时候，你就可以瘦下来了。我姐姐她就去专门找了中医看，后来在中医的调理下，她的身体渐渐恢复了健康，身体的浮肿也得到了改善，现在他已经恢复了正常的身材。
所以你需要先判断一下你是真的还是只是单纯的浮肿，如果是单纯的浮肿的话，你需要去看医生，而不是减肥。
首先你要找吧宝宝不爱吃饭的原因是什么，一般幼儿园都是两顿饭的，中午大概十点多吃饭，然后下午两点多吃饭，当然也有的幼儿园只吃一顿饭，然后下午是水果。
很多幼儿园的宝宝上学的时候都会带零食，那么在上午吃饭之前他们吃一些零食就饱了，自然不会想要吃午饭，而下午一般都是睡醒以后吃饭，宝宝们因为精神状态不好自然也不会有什么好胃口，当然也吃不下去了。
所以你首先要做的就是不要给宝宝带零食，水果也不要带，孩子的胃口是很小的。他们只要吃到不饿的程度就不会在吃任何程度了。所以你只要给宝宝带些水就可以了，就连牛奶果汁这些也尽量不要带。
其次就是你早上在家里一定要给宝宝做饭吃，一些妈妈为了图省事就会给孩子买面包之类的东西吃，然后去学校又比较晚。而早餐吃的要那就跟午饭之前的零食是一样的，宝宝也肯定不会吃午饭了。
还有一种可能就是你宝宝所在的幼儿园伙食不好，很多宝宝都有挑食的习惯，而幼儿园的饭大部分都不会太好吃，那么宝宝不吃就在正常不过了。要是这种原因的话除非你换学校，否则是没有什么好的办法改变的。
再者来说你宝宝如果在平时的时候对吃饭就没有多大的兴趣，那么你就应该去医院看看是不是孩子的脾胃有问题，一般来说小孩子正是长身体的时候，对于食物的需求都很大，加强幼儿园里活动量大是不会不吃饭的，所以你可以适当给孩子吃一些健胃消食片，或者麦枣片这些促进消化的药。
人们生活水平提高了，问题也跟着来了，肥胖成为很多人担心的问题。尤其对女生来说，肥胖是很痛苦的，处理不好，人们可能会采取过激行为，例如吃减肥药、抽脂、不吃饭等，既然胖那么恐怖，我们该如何做呢。
造成胖的原因是什么呢？其实它有两种原因，一种是内因，也就是遗传因素，你的胖有可能与家族有关，另一种就是外因，比如环境因素、家庭和社会、饮食。
在家里，父母会纵容你，在社会可能是压力过大，这些都有可能导致你胖。饮食方面，虽然你控制了饭量，但是不能排除在菜类脂肪含量高，例如鱼肉、动物内脏、蛋黄等。
把减少饭量当成唯一减肥要素，很明显是错误的。减肥还是要结合运动才是最佳选择，不能因为美丽而选择这样的方法，饭还是按正常的分量吃，但营养物质不要过量摄入，控制总能量的摄入，饮食不可过于油腻，饭菜过于油腻，也是会容易肥胖的呢，所以最好饮食清淡点，少盐和少饮酒，合理饮食就行啦。
尽量保持心情愉悦，如果一个人老是闷闷不乐，心情郁闷，这样怎么能减好肥呢。经常把我很胖我很胖挂在嘴上，心里甚至在潜意识中，把自己想过于肥胖。这是心理作祟。
不吃水果或很少吃，或者是太多热量高的水果，对于在减肥当中的女生，吃水果也是要注意，切忌吃太多热量高的水果。
不过要告诫爱漂亮的美眉，减肥要适度，饮食要合理哟。
要解释这个事情，我们首先要讲一讲一个重要的概念。这个概念叫做基础代谢率。
如果我们可以把每个人日常生活消耗的所有能量做一个量化，我们就能够把这个量化的消耗总和称之为基础代谢，它包括我们日常的运动呼吸，身体里头肌肉和所有的身体组织进行的一切活动所产生和消耗掉的能量。
基础代谢率高的人，即便是吃了很多热量很高的食物，但是仍然能够通过自体的大量消耗使身体不会出现很明显的发胖。就比如说我们在youtube上看到美国的一些健身达人兼大胃王，他们一口气可能能吃掉一半卡路里的食物，这些大胃王让人叹为观止，但是人家就是不胖。
而基础代谢率低的人，很多情况下就是我们常说的喝口水都能胖的类型，饭量小，但是身体不消耗，自然而然吃下去的就比能消耗的多了，慢慢的也就胖了。
但是究其根本原因，为什么有的人的基础代谢率比较低？主要的一方面可能是因为日常缺乏运动，身体内肌肉的含量较低，而脂肪的含量偏高，要知道脂肪本身，在人体静态的状态下消耗的能量是非常少的，而肌肉本身消耗的能量比脂肪组织要高出很多，因此如果肌肉含量高的人，即便是一天不运动，都有可能比一些虚胖的人日常的基础代谢高出很多。
饭量小，还不胖，可能说的就是这样的人。因此，让自己做一些运动，尤其是无氧运动，增肌减脂，才能够提高基础代谢，从而使身体不会一直处于一种很胖又不能够吃很多东西的状态。
我们可以发现有很多的女生很瘦，但是吃的特别多，还不容易长肉，但是有很多的女生努力的减肥节食减肥，但还是很胖，就是减不下去，那么很多人都会问，这是为什么呢？那么努力还瘦不下来？有些人疯狂吃想长肉却长不了呢？其实一个人的胖瘦有时候跟适量运动是无关的，有些人他天生的体内的脂肪细胞就少，无论吃多少脂肪细胞就那么多，怎么吃都转化不成脂肪。而且有些脂肪细胞非常难养，一不小心他就开始瘦了。而有些人天生的体内脂肪细胞就特别多，就算不吃饭，那些脂肪细胞，也会使她显得特别胖。所以我认为那一种天然胖的女生如果努力减肥失败了，或者我怎么做，都还是，跟以前一样那么就不要减了，该怎么样怎么样，又说我胖也是一种美，不一定瘦才是最美的。健康最重要。
