减肥主食吃什么好

如题所述

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推荐答案 2019-12-14

想要抵抗美食的诱惑，首先要吃饱，推荐几款很好的减肥主食，赶紧吃起来，1老玉米，2燕麦，3藜麦

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第1个回答 2020-05-23

黑麦紫薯包，饱腹低卡，很健康哦

第2个回答 2020-01-17

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减肥主食吃什么好答：豆类和蔬菜是减肥时的理想主食。它们富含蛋白质、纤维和维生素，能够增加饱腹感，减少食物的总摄入量。例如，糙米和燕麦的组合不仅能提供丰富的营养，还能增加饱腹感。3. 意面和荞麦面 意面和荞麦面是减肥时的较好选择，因为它们具有低GI值和高饱腹感。可以选择全麦或生燕麦片制作的意大利面，以及糙米或...

冬天减肥吃什么主食答：1、粗粮面条，冬天想要通过节食减肥又担心不吃主食影响身体健康，这个时候粗粮制成的面条就是非常好的选择。在减肥期间，主食可以选择粗粮面条，比如荞麦面条。荞麦属于全谷物的一种。吃起来也特别有嚼劲，每天适当的吃一点全谷物，能够降低心血管疾病概率的产生。荞麦面条不仅有饱腹感，而且对控制血糖也有很...

减肥期间,主食的选择有哪些?答：第五，荞麦面。荞麦面条是面条的一种，耐煮性很强。它们可以煮很长时间，然后加入低脂蔬菜吃。杂粮面做好之后，口感并不比普通面差，凉拌可以加入海鲜酱油等一些调味品。味道也很好，可以吃低脂低热量的。减肥期间合理吃主食很重要。当然，有了食谱之后，就要坚持吃，而不是三天打鱼两天晒网。如果你这样...

适合减肥的9种主食减脂动起来!答：适合减肥的9种主食减脂动起来！第1名燕麦：燕麦热量实际上不比大米低，但它消化吸收慢，饱腹感特别好，所以少吃点也不会饿。燕麦算是常见粗粮中 B 族维生素、矿物质膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格又算亲民，口味又理想，吃起来又简单方便的主食选择了。食用方法将燕麦米和大米按 1:1 的比例...

减肥期间吃什么主食视频时间 00:31

减肥该吃什么主食答：减肥期间的主食推荐：一、粗粮类主食 1. 燕麦燕麦具有良好的饱腹感，富含膳食纤维，有助于消化，是减肥时期的主食优选。2. 红薯红薯富含β-胡萝卜素、膳食纤维等，有助于促进肠道蠕动，同时热量相对较低，适合减肥食用。二、复合碳水化合物主食 1. 米饭米饭作为传统主食，能提供基础能量。减肥期间...

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