如何缓解自己的压力？

Question

我觉得自己无时无刻不处于压力中，我很容易因为小事情而烦躁，有时候甚至没事情都莫名其妙的感到烦，不知道为什么我还会特别关注别人，比如说我室友在学习而我没有在学习，我就很烦，感觉自己的时间都活到狗身上了，然后我自己做的事情也很受影响，我也知道这样很不好，我也很想自我一些，可是不知道为什么就是做不到，谁有什么办法可以教教我。。

Answer 1

第一，给自己一个心理暗示：放松。

生活节奏的变快，会让自己压力很大，这个时候给自己一个心理暗示：放松。这个时候大脑就会接收到信号，就慢慢放松了。



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第二，适当的放慢自己的脚步。

这个时候可以让自己休息休息，不要老是让自己处于工作当中。



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第三，抬头看看天空。

可以抬起头看着天空，看到蔚蓝的天空，自己心情也会轻松点。



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第四，听听音乐。

可以插上耳机，听听音乐，舒缓型的。让自己的心情放空。



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第五，可以出去走走。

如果可以的话，可以出去走走，调节下自己的心态。



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第六，看看大海。

一般人们看到大海的辽阔，心情会很好，如果有机会可以去海边散散心。



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第七，养成写日记的好习惯。

平时的时候可以写写日记，把自己的一天发生的事情记录下来，开心的不开心的都可以写下来。多翻翻以前写的日记，压力也会减少很多。



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8

最后，寻求帮助。

可以群求亲朋好友的帮助，向他们倾诉下最近的状况，让他们跟你一起并肩作战。

Answer 2

您好；

1、
首先找到你的压力来源，如果是有什么你无法完成的工作的话，你完全可以找一下其他的同事来帮一下忙，减轻一下自己的压力，通过同事的帮助或许你就会很容易的做完原本很麻烦的工作，同时还可以加深和同事之间的感情。
2、
你可以站起来走动一下，到窗前看看窗外的风景，伸一个懒腰,做一个深呼吸，然后看到窗外忙碌的人群，你会发现自己还是很幸运的，然后你会发现经过这么一走你的压力已经减轻了很多了。
3、
听一听轻音乐，轻音乐是最容易使人放松下来的，那轻松舒缓的节奏，可以让你消除自己的烦恼，跟着音乐的节奏慢慢的使自己从烦恼中解放出来。
4、
同样你也可以上网搜一些笑话或者是看一些散文来缓解自己的压力，通过笑话中的捧腹或者是散文的舒缓清新缓解自己压抑的心，使自己那承受压力的心可以好好的放松一下。

希望对你有所帮助！

Answer 3

我个人认为，压力不能缓解和逃避，正确的对待态度应该是转化压力，把压力转化成你的凌云壮志。再加上你的自信。压力是把双刃剑，懂得转化才能趋利避害。

Answer 4

先把给你压力的东西暂且抛开，去做些自已喜欢做的事，吃些香蕉等能缓解压力的水果，听听歌，跟亲朋好友聊聊天呀

Answer 5

不要想那些烦心事。想一些开心的事，做一些自己喜欢做的事，听听音乐，逛逛街和朋友多沟通，多交流排解，你内心的压力不论什么事情都不要给自己太大的压力，只要你尽心尽力去做。就可以了，别人就能理解你不要在乎别人的眼光，只要你问心无愧就行。