曾经的我身高不到一米六，体重却一度达到了一百四十多斤，肥胖的身材让我变得非常的自卑，在与人交往和工作上也四处碰壁。
终于某一刻我突然认识到，肥胖不仅造成身体上的负担，更造成了我日常生活的困扰。于是我就下定决心开始减肥。
在减肥的过成中，我几次盲目地想要走捷径，可是差点在减肥的道路上越走越远。
我刚开始的时候，信了减肥药品广告的宣传，买了几盒。抱着试试的态度，刚开始的时候感觉是掉了几斤，我简直欣喜若狂，可是一个疗程过后，体重却迅速反弹，脸色也变得蜡黄。
后来我听人家说，只要你把吃进去的都尽快的排除来，人体就不会吸收，吃多少也不会胖。我就去买了很多泻药之类的，结果得了急性肠胃炎，在医院挂了一个星期的吊水，体重也没怎么降下来。
我还尝试过“断食”减肥法，听人家说连续几天不吃饭，实在不行了就喝点水，就能取得明显的效果。可是我坚持了一天半就受不了了，半夜饿的之哭，整个人都非常的萎靡，那一刻我明白了“民以食为天”的道理，明白了为什么食物能带给人愉快和满足的感觉。
在多次失败后，我明白了，减肥是没有捷径的，唯一的秘诀就是“管住嘴，迈开腿”，一定要合理饮食，坚持运动，几次盲目的折腾并没有取消我减肥的念头，一定要成功。
减肥的秘籍之一就是吃。以前我特别喜欢吃外面的馆子还有油炸烧烤之类的东西。可是外面食物的一个共性就是高油高盐，除了让我们体内摄入更多的脂肪，增加肠胃的负担，还会降低我们的新陈代谢。
那么应该怎么吃呢？即使是出去吃，我们也应该减少食物的摄入量，多吃一些清淡的东西，餐前多饮水，多些蔬菜水果增加饱腹感。
平时在家吃饭的话，应该多以五谷杂粮、瓜果蔬菜为主，少食多餐，少油少盐，细嚼慢咽。尽量丢掉那些油炸膨化食品，高糖高脂肪的糕点。
平时多饮水，一天八杯水的理念不是没有道理的，水能提神体内的新陈代谢，有效清楚体内垃圾，冲刷肠道，排除体内毒素。
减肥的秘籍之二就是运动。减肥最好的方法就是有氧运动，不需要花费成本去报什么健身俱乐部，平时我们在户外就能进行的慢跑，在家也能做的瑜伽就是很好的有氧运动。
减肥的秘籍之三就是坚持。坚持合理的饮食，坚持运动，学会克服自己的怠惰心理，战胜自己，没有什么事情是不可能的。
我就是通过了这些减肥秘籍，经过了三个月的坚持与锻炼，瘦了整整三十斤，我还在减肥的道路上奋斗着，不止是为了塑造一个更好的体型，更是为了迎接更好的明天。
这个是当时117斤拍的，后来几天去朋友家玩，从115斤开始去的，去了六天，天天宵夜，还不喝水，回来重了二两115.2，不反弹，吃了那么多烧烤，炒粉，居然只重二两，然后又开始吃糖，今天114.8少了四两，平时我见代理都是一斤多的瘦，我从一开始就是几两的，有过一斤的，但是觉得太快了，身体受不了，毕竟我不是一下子胖起来的，现在买衣服都是中码了，以前买衣服都是大码，加大，我把家里所有的衣服都换了，他们都笑了，出门个个说我瘦了更好看，以前我说我163人家不信，胖显得矮。现在我说163，他们说不可能，起码167，老公说，要看的紧紧的，不然跑了我问谁找去，对我越来越好，超幸福
对于减肥，我还是比较有心得了，经过自身实践的。那些什么减肥奶昔简直就是骗人，花了大价钱也不过是为了控制食欲来减肥，就是一种赚钱手段而已，小伙伴们不要当真。
减肥是好多女生共同的难题，怎样减肥才能不损容貌还能达到很多的效果呢！有人说可以节食啊！这个想法就大错特错了，你的胃迟早会抗议的，身体会垮掉的，健康就是1财富美女什么的都是零，身体都垮掉了要那么多零有什么用，再多也只是零而已。
高中毕业之前我的体重让我很没有面子，总是觉得自己很low。不仅丑而且胖，这要是考不上大学岂不是嫁人都没人要啊！谁会放着美女不要，娶个胖妹呢！我暗恋的人也没有勇气去表白，这样的人生一片惨淡，每天都是得过且过，无精打采的。我也想瘦成一道闪电。
最开始我的想法很简单，只要瘦下来哪怕考不上大学我也不愁嫁了，最起码还有一条路，是不是觉得有点傻。上网查了一下，有卖减肥药的也有代餐奶昔的。减肥药的副作用太可怕了，好多人吃了各种的减肥药身体机能各种报警，太恐怖了，我还年轻以后的路还很长，要是因为吃减肥药挂了怎么办，我舍不得爸爸妈妈，我还没有表白呢！不行，这个方法太危险。
代餐奶昔看起来倒是不错，也没有什么危险的事例，可是那价格也太贵了吧！我还是个学生怎么负担的起。想找爸妈要吧！肯定不会同意，为了高考压力很大，不好好增加营养减什么肥啊！胡闹。只能默默地放弃了。
最后的最后，只能用老办法了，不花一分钱，只要能坚持下去不仅可以减肥还能强身健体，一举两得啊！又不花钱试一下呗。
每天早上我都会比平常早起半个小时，洗漱后就去操场跑步，大概就是五圈吧！我就会停止了，跑步太多腿会疼，不仅没有效果还会影响走路影响学习。下了晚自习我也会在操场跑几圈，跑完之后再走几圈平复下心跳。回宿舍洗漱睡觉。
我每天都会去跑步，除了下大雨会例外，宿舍里面也会做仰卧起坐。跑步能坚持下来的人不多，大家都是雷声大雨点小，怕苦怕累，一两天后就放弃了。因为心中有坚持就不惧怕风雨。
三个月过去了，我的大粗腿没有了，把油腻腻的肥肉练成了腱子肉，脸也瘦了一圈，这就是运动的魅力，不花一分钱也能让你恢复好身材。只要你能吃苦能坚持，害怕不能瘦下来吗？
减肥秘籍吗？我就当你说的是快捷方式。当然有啊，哪一个减肥心切的女孩子不想减肥轻松一点效果还来的快呢？我之前也是啊，所以尝试过挺多方法的，比如，吃减肥药，擦一些说能瘦身的东西，结果不仅没效果，感觉自己的身体状态都给搞砸了，生理期变得有些紊乱，所以想着还是得靠老方法，“管住嘴，迈开腿”。
因为吃吃玩玩的生活过得挺久，不喜欢运动，说到底，就是懒。好朋友呢，之中有瘦身成功的就来帮我，她跟我说“既然你现在懒得去迈开腿，那我就先帮你管住嘴。”于是，她给我制定了严格的计划，幸好的是，一开始并不是那么变态，只是取消了我晚餐后所有的零食和宵夜罢了，后来，慢慢地，她取消了我那些高热量的食物，而且饭量在逐渐减少，然而，我一个胖胖哪能承受这些，于是在她面前“一哭二闹三上吊”，然后换来一个即使好的又是坏的消息，每天早起，她带我去吃早餐。平常因为懒，所以早餐都几乎变成了午餐。然后因为有好吃的诱惑，还是克服了床的诱惑，关键她每天带我吃的早餐都不一样，而且挺丰富的，也算平抚了我的小心脏。她跟我说“放心，早餐吃的好并不会使你变胖的。不过，你其他时间段饿了就去吃水果，别还去吃零食。”
渐渐的，管住了嘴，我真的瘦了，记得当时半个月下来，受了7斤！然后后来就是迈开腿运动的事情了，量也是渐渐的加上去的，在管住嘴的前提下，运动果然使瘦身效果更明显。
所以，如果你也想减肥，就先关注自己的嘴巴吧，不过，这可不是指节食哦。
其实对于大多数的女生来说，减肥已经是生活当中必不可少的一个部分，因为所有的女生都希望自己是人群当中最好看的那一个，毕竟现在是一个以瘦为美的时代，既然改变不了世人的眼光，那么只能够改变自己的身材，唯一能做的事情那就是减肥。
虽然我个子在女生当中不算矮，165左右，但是体重达到了120左右，所以穿衣服都显得有一些魁梧，好好的连衣裙穿起来都像是孕妇装，这真的还算是一件很苦恼的事情。我觉得想要成功瘦下来的话只能够靠运动减肥和饮食减肥，虽然身边还有很多的女生靠吃减肥产品减肥，但是我觉得这些东西还是有一些副作用的，对身体不好，毕竟健康才是最重要的，所以我没有采取这样的方式。
运动减肥的话，我选择自己擅长的喜欢的，因为无论是什么运动，都是很累人的，如果自己在这个过程当中感受不到一点快乐的话，真的很难坚持下去，因为我在海边长大，所以真的很喜欢游泳，游泳其实还是挺能减肥的，所以我办了一张游泳馆的卡，几乎是两天去一次，这个效果真的超级好的，只要每一次游一个小时，在饮食上面控制一下，一个月竟然瘦了5斤左右，所以我很开心。但是对于运动减肥，需要注意的一点就是，运动之后人很累很饿，所以胃口也比较好，这个时候一定要学会自控，不能多吃，不然就白白运动了。
饮食减肥的话，对于身为吃货的我真的是一件很痛苦的事情，运动的话忍一忍就过去了，但是面对自己想吃的东西却不能吃的心情你们懂么，但是有什么办法呢，毕竟要成为更好的自己，碳酸饮料巧克力这些高热量的我就不再吃了，一日三餐当中，尽量减少肉类，多吃一些当季的瓜果蔬菜，不得不承认的是，饮食减肥的效果没有运动减肥来的明显，但在这个期间，人肯定是不会胖了，所以最好的方式就是运动减肥和饮食减肥结合起来，这样效果就会变得更加好，而且也不容易反弹，想要瘦下来总是需要一些付出的。如果自己有时间的话，也可以参加减肥训练营，因为那里有专门的教练，方法更加科学一点，我想更有助于快速的减肥，减肥不容易，好好坚持吧。