1,保持健康体魄,精力充沛.
2,保持一种良好的精神状态,自信乐观,敢于正视人和物,正视困难.
3,有充足的睡眠,熬夜,睡眠不足使人疲惫不堪,有黑眼圈.
4,戴眼镜的买一付酷眼镜,保你有形.
5,补充营养食品,维生素A应多吃肝脏,牛奶,蛋黄,绿叶蔬菜,胡萝卜,红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝,怕光,易流泪.补充维生素B2应多吃肝,肾,牛奶,绿叶菜,蘑菇,红薯等乌贼,虾,蟹,牡蛎,贝,海鱼和牛奶.
6,经常做眼睛运动,上下左右转动眼球,这样可以使眼睛看起来更有活力.
7,护眼操.
头部不动,两眼珠在眼眶中尽量向上看,再向下看,上下为一次,共做15次.
将头部微微向左侧仰,两眼珠先向右上方斜视,再慢慢转下,斜视于右下方,共做15次.
将头部微微向右侧仰,两眼珠先向左上方斜视,再慢慢转下,斜视于左下方,共做15次.
闭上眼睛,使眼球转圆圈,先顺时针转,再逆时针转,各转8次.尽量别眯眼.
两眼放松,眼皮微闭,眼珠静止,休息1分钟.
这套健美护眼操,不受条件限制,每天晨练一次只需3～4分钟,只要持之以恒,坚持做上半个月,就能明显增进眼睛美,使眼睛减少疲劳,更加有神,晶莹,美丽.
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