要想让胆子变大，可适当通过一些训练来达到目的，比如积极的心里暗示，多参加冒险游戏，适当看一些恐怖片等多种方法来达到锻炼胆子的目的，下面是具体介绍。
1、积极的心理暗示。
一个人胆子小，虽然有可能来自天生的，但却能在后天的努力中慢慢让胆子变大。首先，我们应该给予自己积极的心理暗示，不要让自己被胆小给打败了，应该多一些自信，多点自我鼓励。
2、拥有强大的勇气。
如果你连改变常规的勇气都没有，你又怎么敢去尝试一些冒险的可以锻炼胆子的事情呢。所以，勇气一定不能少，这是你破釜沉舟的一个好机会，如若因为缺乏勇气而没有积极去锻炼你的胆量，那么你很有可能会一直胆小下去。
3、参加一些冒险游戏。
一些冒险游戏是可以很好的帮助我们提升个人的胆量的，比如说我们可以在同伴的帮助下去玩摩天轮，如果你愿意再挑战一下自己的极限的话，还可以去玩蹦极。当然，不要一开始就玩蹦极，应该慢慢来，避免拔苗助长，反而对你不利。
4、适当看一点恐怖片。
看恐怖片也是可以很好的锻炼一个人的胆子，刚开始的时候可以找同伴一起看稍微有点恐怖的片子，等到你个人的接受能力比较强了之后，则可以开始考虑一个人单独看。只要我们循序渐进，把恐怖片的恐怖程度慢慢提升，我们的胆量也会跟着提升的。
5、经常在公众场合演讲。
如果你是一名工作人员，那么相信你的公司会经常有集体会议，此时不妨借助这样的机会多开展一些演讲，只要你经常训练自己，多一些历练，相信你自己的胆子就会越来越大的，以后再也不必担心在人前害羞说不出话来了。
6、多去历练一下自己。
每个人的阅历多了，经历丰富起来后，内心的格局也会随之增大，从而胆量也会在不知不觉中提升。你看看，经常在外行走的人，是不是他们的性格悄悄地变得开朗了，跟人谈吐也是一点约束都没有。这样的人就是因为锻炼多了，然后胆量就出来了。所以，你不妨也借鉴一下这样的做法哟。
扩展资料
专家们经过研究发现：胆量还与人的健康有关。
这是因为，人若遇到惊险、恐惧、紧张等强烈刺激，神经、内分泌系统会发生应激反应。胆量大的人，其应激反应能力特别强，因为身体好，大脑神经系统发育健全，心脏、呼吸系统功能良好，遇到意外突然刺激时，适应性强，能做到头脑清醒。
反之，如果一个人神经、内分泌或心肺功能不健全，遇到意外时就会紧张得惊慌失措，汗流浃背，甚至语无伦次。
当然，胆量是可以改变的，胆小的人随着生活阅历的增加，逐步学会控制自己的情绪，慢慢地也会胆大起来。