减肥将近一个月，每天都是按照科学饮食，晚上半小时有氧加四十分钟的无氧，无氧主要是跟着网上学的动作。但是一个月下来，腹部每天做的东西，肌肉也一点没看见。是不是要去健身房增加力量训练？手臂肌肉和大腿肌肉明显小了很多，也没力。