青志一定要满48小时吗，没满会怎样

Question

如题所述

Answer 1

最起码隔天，如果锻炼得非常充分的话，应隔两天，即72小时的恢复时间。
不仅仅是肌肉需要足够时间来完成过量修复，身体也需要休息。
如果精力充沛喜欢每天锻炼，可以每天锻炼不同的部位，比如周一、三、五锻炼胸肌，二、四、六锻炼背阔。