如题所述
首先需要明确膝盖疼还是膝盖内部膝关节疼痛，疼痛原因，
另外膝盖疼，不知你有多大年龄了，年青人膝盖疼服用
氨糖软骨素加钙片吸收快一点，汤臣倍健胶原软骨素钙片至少也要服3个月才见效果，60岁以上的老年人服
氨糖软骨素加钙片，主要还是自己保养 为主。
保暖。
不负重，就不拿非常重的东西。
少爬楼梯。