åäºæ份åä»ä¹æµ·é²å¥½ï¼
1ã鱿鱼ï¼é±¿é±¼å ·æé«èç½ãä½èèªãä½çéçä¼ç¹ãå®ä¸ä½å¯å«èç½è´¨ãéã磷ãéï¼ä»¥åéç¡ãç¢ãé°çå¾®éå ç´ ï¼è¿å«æ丰å¯çDHAï¼ä¿ç§°èé»éï¼ãEpAçé«åº¦ä¸é¥±åèèªé ¸ï¼å ä¸èä¸æå«ç大éçç£ºé ¸ï¼å¯ææåå°è¡ç®¡å£å æ累积çèåºéï¼å¯¹äºé¢é²è¡ç®¡ç¡¬åãèç»ç³çå½¢ææå¾å¥½çæï¼åæ¶è¿è½è¡¥å èåãé¢é²èå¹´ç´åççã
2ã鲳鱼ï¼é²³é±¼å¯å«èç½è´¨åå¤ç§è¥å »æåï¼å ·æçæ°å »è¡ãæçå©éª¨çåæï¼å¯ä»¥ç¼è§£æ¶åä¸è¯ãè¾èæ³æ³»ãè´«è¡ãçéª¨é ¸çççã鲳鱼å«æ丰å¯çä¸é¥±åèèªé ¸ï¼æéä½èåºéçåæã鲳鱼å«æ丰å¯çå¾®éå ç´ ç¡åéï¼å¯¹å ç¶å¨è硬åçå¿è¡ç®¡ç¾ç æé¢é²ä½ç¨ï¼å¹¶è½å»¶ç¼æºä½è¡°èï¼é¢é²çççåçã
3ãé¢æ¡é±¼ï¼è¢«ç§°ä¸ºæ¡è±è¾ï¼å°ç²è¾ï¼çä¸ä¹æ©ææµ·é²ï¼ä¹æ¯è¿äºè°·é¨ï¼èç½ãè¿ç½å¼æ¸åæè½ä¸å¸ï¼æ以ï¼è®²èµ·å¼æ¥åç第ä¸é²ï¼å¯æé¢æ¡é±¼ç¬å é³å¤´ãé¶é±¼ï¼å¤ç§°èæ®é±¼ï¼ä¿ç§°é¢æ¡é±¼ï¼é身æ»åéæä¼¼éªï¼åä¸æ ¹ç½çç¢æçç°ªåï¼åªæç¼çæ¯é»çã太æ¹éçé¶é±¼ä¸»è¦æ¯å¤§é¶é±¼ãé·æ°é¶é±¼ã
4ãè¤èï¼æ¥å£å¯æ¯åèåãè¤èçè´ç±»æµ·é²ç好å£èãè¤èãèåé½å ·æé«èç½ãé«å¾®éå ç´ ãé«éãå°èèªçç¹ç¹ï¼è½ä½¿ä½å èåºéä¸éï¼ä¸è½è¡¥èº«ä½ä¹èæãæ¸ çé¤ç¦ãä½è¾èèå¯ãè ¹æ³»è åºå°é£æ¤ç±»æµ·é²ã
5ã对è¾ï¼å¯¹è¾çå½é å£è为æ¥ç§ä¸¤å£ï¼å ¶ä¸æ¸ æååï¼èè´¨æ为ç½èå¯å£ï¼éåç½ç¯åé¦ç ãè¾æ§æ¸©å³çã微温ï¼å ¥èãè¾ç»ï¼ä¸å»å¦è®¤ä¸ºè¾èæè¡¥è¾å£®é³ï¼éä¹³ææ¯ãå »è¡åºç²¾ãåç解æ¯ãçæ°æ»é³ãéç»æ¢çãå¼èåç°çåè½ã
åäºæ份éååä»ä¹æµ·é²
1ãèºè³ï¼ä¿è¯è¯´âä¸æèºè³åæèâï¼ä¸ãåææ£æ¯æ±å河边溪涧ä¸èºè³æ²³èé¿å¾æè¥ç¡çæ¶èï¼è¿æ¶çèºèæ¸ é¦è¥ç¾ï¼èä¸æ²¡ææ³¥è ¥æ°ï¼æ£æ¯é£ç¨ç好æ¶æºãèºè³ä¹å«ç°èºï¼ä¸ä» å³éé²ç¾ï¼èä¸è¥å »ä¸°å¯ï¼å å ¶é«èç½ãä½èèªï¼è¿å¹´æ¥é¢åå¾å¤çè¡·ç¦èº«ç女æ§éçã
2ã樱è¾ï¼åªå¨æ¥å¤©ç产ç樱è¾ï¼èº«åå¨å°ï¼åªæ约äºå毫米ãå 为è²æ³½ç²éé红ï¼èªèº«æåå å¨ï¼å¨æ·±æµ·ç¾¤é游å¨çæè§å°±åæ¯æ¨±è±è½ä¸ï¼æ ææ¤ç¾åã樱è¾é¤äºæ¥æ讨人欢åçå¤è¡¨ï¼å ¶è¥å »ä»·å¼ä¹ä¸è½å°è§ãé¤äºå«ç£·ãç²èç½è´¨ï¼åæ¶éè´¨å«éæ´æ¯ç奶çå åï¼å¯ä½ä¸ºè¡¥èº«ä½³åé£ç¨ã
3ãæ²³èï¼æ¸ æååæ¯åæ²³èçæ好å£èï¼æ¤æ¶æ°´ä¸çèè¥ãå¾®çç©æ´»å¨å¾å°ï¼æ²³èæå¹²åï¼ä¸èè´¨è¥åï¼âæ¥å¤©åç¢æ²³è汤ï¼ä¸çç±åä¸é¿ç®âï¼å¨èè¾äººå£ä¸æµä¼ çè¿äºä¿è¯ã
4ãé»é²«é±¼ï¼é»é²«é±¼ï¼æ¥å¤ä¹äº¤ä¸å¸æ°éæå¤ãåè´¨æä½³ï¼å®çç¾å³åªæä¸ä¸ªåæè½æ¦æ¬ï¼é£å°±æ¯âé²âãé»é²«é±¼è¯ç¨ä»·å¼æé«ï¼å ¶æ§å³çãå¹³ã温ï¼å ¥èãè¾ï¼å ·æåä¸è¡¥èãé¤æ¹¿å©æ°´ãè¡¥èèµ¢ã温èè¿é£ãè¡¥ä¸çæ°ä¹åæã
æ¥å¤©æä¹åæµ·é²æå®å ¨
åå½å£çæµ·é²
ä¸åçæµ·é²çé¿å¨ææé¿æçï¼æ以海é²ä¸åå ¶æçæä¹ä¸åï¼åºæ¬ä¸æ¯ä¸ªå£èé½ä¼æä¸æ¹å½å£çæµ·é²ä¸å¸ãè¬ææ好åå½å£çï¼æµ·é²ä¹æ¯ï¼å½å£çæµ·é²è½ä¿è¯æä½³çå£å³ï¼è¥å »ä»·å¼ä¹ä¼æ´é«ã
éå½»åºç ®ç
æµ·é²ä¸ä¼å«æä¸å°ä»æ°´ä¸å¸¦æ¥çç»èï¼è¿å¯è½åå¨å¯çè«åµåå å·¥è¿è¾ä¸è¢«æ±¡æçç èï¼å æ¤æµ·é²å¿ é¡»è¦å½»åºç ®çãä¸è¬æ¥è¯´ï¼å¨æ²¸æ°´ä¸ç ®4-5åéæç®å½»åºæèã大家å¦æè¦åçé±¼ççä¸å çç¹è°çæµ·é²æ¶ä¸å®è¦æ éï¼ä¿è¯é£ç©çæ°é²å«çåèèé£ç¨ã
ä¸è¦åæ»è´åæ»è¹
è¿ä¸¤ç§é£ç©é½å«æ大éçèç½è´¨ï¼å ä¸æ¬èº«å¸¦èéè¾é«ï¼æ¦æ»å»ä¾¿å¤§éç¹æ®ç èã产çæ¯ç´ ï¼åæ¶å ¶ä¸æå«çä¸é¥±åèèªé ¸ä¹å®¹ææ°§åé ¸è´¥ãæ以æ好åæ´»çï¼æ°é²çï¼èä¸ä¹ä¸è½å¨å®¶åæ¾å¤ªä¹ ï¼è¦å°½å¿«ç¹è°ã
å°é²è¾ä¸è¦ç½ç¼
ç½ç¼çåæ³å¯¹æµ·é²çè¦æ±å¾é«ï¼å°é²è¾å³ä¾¿ç»è¿éå»ï¼ä½èç½è´¨ä¹å·²ç»é¨ååæ§ï¼äº§çäºèºç±»ç©è´¨ï¼æ 论æä¹æ ·é½è¾¾ä¸å°æ´»è¾çå£æãé£å³åå®å ¨æ§ï¼å½ç¶ä¹å°±ä¸éåç½ç¼çåæ³ã