植发和补发各有优势，选择哪种更好取决于个人需求和具体情况。
植发
植发是一种外科手术，通过移植患者自身的健康毛囊到需要的地方，如头部，以恢复或增加发量。其优点在于移植后的头发与原有头发相似，包括生长周期和外观，能够长期维持。这种方法的缺点是需要进行手术，有一定的恢复期和风险，且费用相对较高。
补发
补发则是通过非手术的方式，如使用假发、纤维发丝或专业的补发产品，来增加发量或遮盖稀疏的头发。这种方法相对简单快捷，不需要手术和恢复期，费用也相对较低。补发的产品种类繁多，可以根据个人需求选择合适的。但补发产品可能需要定期更换或维护，效果不如植发持久。
选择建议
对于想要恢复或增加发量的人来说，建议先了解两种方式的优缺点以及自己的需求和具体情况。如果希望效果持久且愿意承担手术风险和相关费用，那么植发是一个不错的选择。如果希望快速、简便地改善发量问题且预算有限，那么补发可能更适合。此外，对于某些临时性的脱发问题，补发可能是一个暂时的解决方案。
最终的选择应该基于个人情况、预算和期望的效果。如果有任何疑问或不确定，建议咨询专业的医生或美发专家，以获得更个性化的建议。