夜班是几点到几点

Question

如题所述

Answer 1

大夜班一般是在晚上12点到早上8点之间。

不同公司对夜班或返袜的时间规定可能会有所不同，大多数夜班时间都在8小时以内。由于夜班工作改变了劳动者正常的生活规律，增加了神经系统的紧张状况，容易产生疲劳，工作比较辛苦，属于在特殊条件下从事劳动。《国务院关于职工工作时间的漏伍规定》第4条规定：“在特殊条件下从事劳动和有特殊情况需要适当缩短工作时间的，按照国家有关规定执行。”

我国目前实行的夜班缩短工时制包括实行三班制的企业，夜班工作的时间应比日班少一两个小时，并发给夜班津贴。长白班、早班、中班及夜班的工作时间同为8小时，工作时间是等同的，但由于班次不同给劳动者带来的不便，通常情况下会分别发给中班和夜班数额不等的中、夜班费。

上大夜班的保养建议

1、注意合理安排饮食，坚持一日三餐加一顿夜班餐。下班前不要饿着肚子睡觉，不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间工作通常比日间工作消耗体力大，应多吃有营养又容易消化的蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆制品及水果等，特别是富含维生素A的食物，如动物肝脏、淡水鱼、等，这样可提高对昏暗光线的适应能力，防止眼疲劳。

2、营造良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。房间窗户可用黑布遮档，制造一个“黑夜”。临睡前热水洗脚，也有助于入睡。如果环境嘈杂，可在耳内塞上一团用脱脂棉做的耳塞。

3、夜班工作休息时进行适当的文体活动，有助于迅速解除或减轻疲劳。从事全身性重体力劳动的人，多参加轻松愉快的娱乐活动；从事局部体力劳动的人，则应加强对侧肢体的一定强度的活动；经常弯腰的，可多做伸展活动；脑力劳动者则应加强全身性活动。