开宫口是没有捷径的，基本上要看临产子宫收缩的程度。如果宫缩是有规律的，而且每次的强度都在增加，那么子宫口就会打开得更快。如果收缩不规律，子宫口的打开速度就会比较慢。这与产妇的身体和心理素质也有很大关系，产妇在整个孕期都要锻炼身体，以利于晚期分娩的顺利完成。如果想打无痛就要减慢宫缩的强度和次数，这种宫口开大的速度会减慢，膨胀的速度受很多因素影响，如遗传因素、胎儿宫缩的因素和强度，有很大的个体差异，因此宫口开大的速度也不同，孕妇一定要保持正常心态，在指导下行动。
正常情况下，孕期适当的活动可以控制饮食，体重控制在胎儿生长的中等大小，更容易让宝宝入盆，可以有效刺激宫颈引起宫缩，避免产后二次宫缩疲劳，如产后宫缩不佳，经医生评估可在必要时使用催产素后加强宫缩等，都有利于促进宫口向上。特别提醒孕期无医学指征不建议做仰卧起坐，避免在孕晚期假设分娩以免造成胎位不正引起二次宫缩疲劳，孕晚期特别是临近预产期如果不用生产，可以采取适度的下蹲。
促进胎儿更好地入盆，有利于改善宫颈条件，加快宫口的张开；还可以用刺激挤压乳头的方法来促进宫缩，加快宫口的张开，孕妇放松心情，保持心态平和也有利于宫口的张开。当妇女在怀孕期间要做适当的运动，因为适当的运动有助于快速分娩，所以孕妈妈在怀孕期间，尽可能不要偷懒，即使身体很重，也要适当的散步，这对分娩有好处，怀孕期间适当的运动，在生产的时候，宫口打开它会更快，也可以提高生产力，它也加快了分娩。要注意适度的运动，不要一天爬几十次楼梯！要有耐心。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-01-28
可以适量的走动，上下楼梯，也可以泡一些茉莉花茶喝或者是蜂蜜水，宫口迟迟不开的时候，可以让医生使用合理的催产针，要注意控制自己的呼吸，放松肌肉，缓解紧张的情绪。
第2个回答 2022-01-28
保持好的心情要放松，可以分散注意力，不要紧张，要保持镇定，也应该选择一些无痛分娩，或者是选择拉马泽呼吸减痛法。可以选择上下蹲。
第3个回答 2022-01-28
在快要生孩子前喝一些红牛，多吃一些高热量的食物，一定要放松心情，不能太过压抑，增强自己的体力，
第4个回答 2022-02-01
快要生孩子前喝一些红牛，多吃一些高热量的食品，必定要放松心情，不能太过压制，增强本身的脑力，
相似回答