以磷酸原系统供能为主的运动项目有400米跑100米泳等。一，人体三大供能系统在人体内有三大供能系统，它们是：磷酸原供能系统、
糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统。
短时间大强度的运动，如
100米短跑，主要依靠磷酸原系统供能；长时间低强度的运动，主要靠有氧氧化提供能量
介于二者之间的较短时间的中强度运动，如400米跑，则主要由无氧氧化提供能量。
人在剧烈运动呼吸底物主要是糖。但在长时间剧烈运动时，如马拉松式的长跑运动，人体内贮存的糖是不够用的，在消耗完贮存的糖类物质后，就动用体内贮存脂肪和脂肪酸。