在同龄人眼里就像老干部一样，过着规律的生活，没有了青春的活力一般，可是他们却又羡慕自己的生活。
一、精力更充沛
我们可以把人的精力比喻成手机电池，白天上班学习的时候会消耗电量，晚上睡觉的时候就是进行充电，使精力恢复成最好的状态。
早上上班的时间是固定的，越晚睡，代表你休息的时间越短。跟充电的原理相同，时间越短，精力恢复得越少，那你一天的工作效率是不如睡饱时的效率的。
同时，早起导致你精力消耗完的时间提前了。所以，到了晚上，你很容易感到困乏。身体发出了信号，困得实在是玩不了手机。这也起到了一个促进你早睡，更好恢复精力的作用。
二、获得不受干扰的时间。
良好的休息让你早上起来精神备足。这时候因为大部分人还在睡眠状态，外界基本不会出现干扰你的事情，比如：电话、微信、QQ等各种干扰。
你可以用这段时间来专注地学习提升，修炼增强你实力的硬本领，或者完成没完成的工作。有些人喜欢在夜深人静时学习，因为那是独属于他们的时间。对于早睡早起的人来说，这也是一样的。同时，早睡可以帮助你减少被别人干扰的时间。很多人喜欢在大晚上找朋友出去通宵聚会，因为你早睡了，他们也找不着人，自然不会妨碍你了。
三、早起提前半小时或一小时出门，可以完美地错过上班高峰期。
节省大量堵车、等待的时间，减少路途中的体力、精力的消耗，让你有更好的体力和精力去完成一天的工作。
在一线城市，7点左右就开始上班高峰期了，但如果6点半出门，路上车很少，一路畅通无阻，这样在交通上节省的时间至少超过1小时。
是一种微妙的，好运即将到来的感觉。
当一个人开始转运的时候，生活规律及日常表现会明显不同。一生二，二生三，三生万物。一变而引万变。从这些变化中可以看出一个人的命运走向，而生活有规律，则是一个人开始转运的迹象。
一个人的生活变得有规律，也就是一个人生活习惯，好的转变。
当一个人的生活变得有规律，那么这个人的好运气就要转过来了。
民以食为天。合理有规律的饮食习惯有利于身体健康。一个人一辈子最大的底气就是良好的身体状况。如果没有良好的身体，给你一麻袋钱你也背不动，给你一个农场你也管理不下来，给你一个好的工作机会，由于身体状况，你可能完全吃不消。
所以，有规律的饮食习惯，会促进身体健康，有力气迎来更多的好运气。
另外有一些人，春、夏、秋、冬一年四季，从来不会迟到。他们早已养成了早半小时上班的习惯，不至于在拥挤的地铁站着，还担心会迟到，更不担心打卡晚那么三秒，一个月全勤就泡汤的遗憾。这就是工作有规律。
作息有规律，养成早起早睡的习惯，对于身心来说，是一件极好的事情。
而我正因为拥有着良好的作息习惯，所以常年保持着充沛的精力，工作效率极高，灵感极妙，常常得到客户及领导的认可。每个季度都拿到了奖金。
所以保持规律的生活，会使我们感动幸运许多～
简单，快乐，非常难得 。
有规律的生活就是要顺应自然的规律。最基本的就是该起则起，该运动则运动。顺应天地的变化而变化。切不可黑白颠倒。每个季节所遵循的规律是不一样的，所以我们的生活得适应万物的变化，不可反其道而行之。简单地说，该怎样就要怎样。
每天来说，早上要起来适当运动，然后吃一些健康的早餐，并且要吃得多，足够半天的消耗，这样才可以开始一天的生活。
上午要补充水分，中午要吃好，补充营养。而且尽量各种食物都要摄取，让营养尽量多元化，切不可挑食啥的。到了晚饭一定不要大鱼大肉的，晚上吃的多容易伤及脾胃，不好消化。
晚上就要清淡，不要全饱。每天多种营养都要摄取，比如水果、蛋白质类、奶类等等。有规律的生活首先得是健康的生活。只有健康的生活才谈得
上是有规律嘛。
其实，我觉得有规律的生活是简单的也是困难的。简单主要是生活方式上，可能没有丰富的夜生活，没有美味的地摊烧烤，没有疯狂的彻夜 KTV 或者派对，只有一日三餐，只有固定的作息时间。
感觉看似很单调和简单，也许有的人会认为很无趣。但是这样的简单确实非常难得的，尤其是对于现在的年轻人来说就更难了。
但是说它困难主要是体现在营养搭配上。一般来说，人需要从食物当中获取多种营养成分。但是我们平时所吃的远远不够，所以，我们在生活中就要考虑到如何来搭配，使得营养均衡。
有规律的生活不会因为怕麻烦而随便在外面扒拉几口饭，一定是用心去做饭。所以，在做饭的时候肯定是要几样营养搭配来进行，这样就会感觉很麻烦。比如，我经常在电视上看关于养生的节目，我就发现有时候大厨做一道菜得需要好几样食物，不再是简单的一样或两样。
比如有一道炒菜里面就有木耳、山药、腰果仁等等。这样的确英语丰富，但是做之前的准备工作就要平时要麻烦点。但是麻烦也要做啊，为了健康的生活，为了有规律的生活嘛。
反正我对有规律的生活的理解很简单。而且我现在跟我的爱人也是这样坚持的。虽然过程中会有点难以坚持的，但是我们尽量去完成。晚上尽量在
11点之前休息，第二天早上有时间起来出去运动，只有有时间做饭就一定是自己在家做饭。平日里出去逛街，我们也绝不吃烧烤类的东西，基本上一点都不吃。所以，规律的生活其实也就是健康的生
活。
规律的生活让我对一切有掌控感，内心非常淡定、从容，不急不躁。在良好的心态下，办事特别顺利。
规律的生活对身体的健康是非常有好处的，生活要保持规律，这样体内的生态就能过和谐平衡，更好的维持身体机能。怎么拥有规律的生活：
1、每天起床和入睡的时间应该有规律，成年人保证每天7～8小时的睡眠。
2、工作、学习、劳动的时间有规律，不开夜车，不过劳。
3、一日三餐有规律，定时定量，不偏食，不多食，讲究饮食卫生。
4、不强求午睡，有条件的中午可平卧休息，减轻心脏负担。
5、每天应尽量定时排便，保持腹中舒适，早晨和晚间应适度参加力所能及的体育健身活动。
6、每天有放松娱乐，阅读和交谈的时间，保持情绪的相对稳定和乐观向上。
其他方面：
1、合理的饮食：不能一味追求口感和味觉的享受，不要因为各种原因不规律饮食，早餐要营养均衡，午餐要丰盛，晚餐要简单易消化。好的身体是一切的根本，人生五福寿为先，必须认真对待一日三餐。
2、多喝水，更要合理喝水，早起一杯温开水，别喝凉水，少放一些盐可以清。白天平均每每一个半小时喝一杯水。晚上睡觉前两小时不在喝水。便秘者适合睡前一杯蜂蜜水。
3、保持情绪稳定：任何时候不要去情绪暴躁的处理事情，什么事情都有解决的办法，保持冷静才能看清事情，解决事情。
生活规律，有好有不好的情况。体验就是，
1，你所做的东西很容易变成习惯成为一种惯性。经常性要求自己不要晚睡，因为晚睡皮肤不好而且超级容易长逗，而且一晚睡就会第二天精神不好，所以极少参加需要通宵的活动，养成了老年人的生活。身体会告诉你，在长时间不锻炼的情况下大脑活力和身体所拥有的精力会慢慢的持续下降。经常做的东西会长时间锻炼，强化突出神经的连接，经常性的时候会忘记时间。
2，会觉得自己像个傀儡。经常性的活动会导致身体精神适应过强，经常性的决定无聊和无趣，稍微变化下，去逛个超市，旅个小游，探索下城市里不知道的地方，就会觉得新奇和有趣。
3，渴望着改变。一旦身体精神适应了，觉得做的事情有意义的就去修改和精进，效率差的流程，可替代的事情。觉得没有意义就去做其他决定有意义的事情，只要觉得不满足就会去改变和尝试。