人在水下怎么换气呼吸

Question

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Answer 1

人在水下怎么换气呼吸如下：
人在水下首先站在浅水中，反复练习上肢和头的动作。张口吸气嘴尽量张大并快速吸气，但开始时不要一下子用力把气吸进肺部，而是把吸进一大口气含在口腔里再往里吸。
这些好处是防止万一头抬得不够高，或水面波涛汹涌，张口吸进的不是空气而是水，鼻子容易入水，鼻子呼气能有效阻止鼻腔进水，抬头即可吸气缩短抬头换气的时间，脖子不会累地加快游泳速度。将上头一低头一抬头、一呼一吸的动作都能有效阻止鼻子进水。

Answer 2

人在水下用鼻子换气呼吸。

第一步、让我们蹲在水中，只露出嘴巴以上的部分在水面上，先用嘴大大地深吸一口气，憋住这口气；

第二步、将头部浸入水中，缓慢均匀地用嘴或者口鼻同时呼气；

第三步、待一口气即将呼完，嘴巴露出水面的前一刻爆发式吐完气（或者你也可以缓慢地把气全部呼完，快速用嘴巴吸足气）；

最后一步、然后迅速将头浸入水中，进行下一轮的换气练习。反复练习，直到习惯成自然。

初学者建议刚开始先光用嘴吸气、呼气，以避免用鼻子呼气时无意中用鼻子吸气而呛水。