长期上夜班—你的神经系统会受到一定影响：
日常生活中，如果你经常上夜班，那么势必就会很容易出现失眠的问题，甚至是情绪焦虑、健忘等其他一系列的精神方面问题，从而这些精神问题会慢慢导致神经系统出现问题，从而导致我们的身体出现代谢功能紊乱以及身体器官组织的伤害。
长期上夜班—你的饮食会变化，会引起肠胃疾病：
日常生活中，如果你经常上夜班，那么你就不能够像白天那样一日三餐固定，特别是在夜间活动，或十分的饥饿。加上晚上几乎没有饭馆和超市开门，而这种情况下，很多人都会选择吃一些泡面或者是其他零食来填饱肚子；随着时间的不断发展，肠胃就会开始出现问题，很容易产生一些肠胃疾病。生活中，有些人说他就是喜欢上夜班。但是，这种生活作息的习惯，并非是你一天两天就能够养成的和改变过来的，如果你长期强行让自己去上夜班，其对身体造成的损伤后果是很严重的。
长期上夜班—你的睡眠质量会下降：
日常生活中，我们说到夜班，大家肯定都知道这是一种黑白颠倒的生活。可能大家看起来无论是白天还是黑夜，其实两者的时间是差不多的。但是两者还是有所不同的；毕竟在白天各种声音都有，你所处的环境会过于嘈杂，势必会影响到你的睡眠质量；并且还很容易遭受到光照的影响，从而导致你白天的睡眠度根本不够；再加上夜晚漫漫长夜的活动，势必会对身体造成的一定的损伤。
长期上夜班—你的身体免疫力会下降：
日常生活中，如果你经常上夜班，那么你本身的休息时间段就跟别人是反着的，白天你需要睡觉，夜里你需要工作，这样很难让本身正常的身体各种生理功能和活动倒过来。所以，如果你经常上夜班，那么很容易导致本该进行休息和修复的器官组织失去这些功能，从而打乱身体内正常的生理代谢，最终就会导致你的身体免疫力大幅度下降，这种情况下就很容易让各种疾病问题趁虚而入。
长期上夜班—你患癌的风险会增大：
日常生活中，如果你经常上夜班，那么势必你整体的身体生物钟就会出现紊乱。本身白天该活动，享受太阳的光照；你却在睡觉；而在睡觉休息的时候，你却在大量的活动。而且最重要的是，在夜晚睡觉的时候，我们的身体会分泌出一定的褪黑素，它不仅仅能提高我们的身体免疫力，同时也是一种能够抑制肿瘤的激素；而这种物质却只有在漆黑的夜晚才会分泌；而如果你在夜晚上夜班，遭受到灯光的照射，它是不会产生的；哪怕是你在白天在小黑屋里睡觉，它也不会分泌出来。所以，少了褪黑素的存在，你的身体健康不仅仅会下降，同时也会大大增加患有某些癌症的风险！