患有轻微的高血压，低压要高于平常水平，高压正常，应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

现在由于生活水平的提高，很多人的饮食都吃得非常好，而且经常吃一些肉和高脂肪的食物，慢慢的也有很多人得高血压。尤其很多人会得轻微的高血压，就是指低压要高于正常水平。这种情况一般不会有很明显的身体不适或者什么症状，但是不能因为是轻微的高血压就不当回事，还是要重视起来的。也是为了避免血压升高，在日常生活中，还是要多加注意的。

首先会有轻微高血压的人，在饮食上要特别注意，最好不要吃味道特别重的食物，可以吃一些低盐低糖的食物。因为如果盐分摄入过多也会加重高血压，而且还可能会产生其他的疾病。轻微高血压的人在吃饭或者其他食物时，一定要控制好每次摄入的量，不能一下吃的太多了。这样会影响我们身体的血液循环，还会对消化系统造成影响，这样也会让血压升高的比较快。

对于一些抽烟喝酒的人群，如果患有轻微高血压，那么一定要戒掉烟和酒。因为这种习惯非常不好，不光会让我们的肾脏受到损伤，还会使血压升高比较快。平常还要注意控制自己的体重，最好保持在标准范围内。因为如果身体过于肥胖，就很容易患高血压，所以为了血压的水平处于平稳，也要控制好我们的体重。

平常可以多进行运动，这是一个非常好的习惯，不仅可以有效的控制血压，还能够增强体质，并且能够提高我们身体的免疫力。最后在日常生活中要经常测量血压，这样如果血压有波动或者升高，我们都能及时的知道。否则不能很好的掌握血压的情况，对我们的身体健康也是有很大危害的。经常测量血压能够及时的发现问题，并且可以找医生进行治疗。

Answer 2

应该在这场饮食跟运动中比较注意。在日常饮食中，尽量要轻油轻盐，少吃麻辣重口味的东西，因为这些食物会提高身体的负担增高血压。日常要注意多运动，可以增加身体的新陈代谢。有利于健康降血压。

Answer 3

一定要注意调整自己的饮食结构，均衡饮食，清淡饮食，避免食用油腻，辛辣，刺激，高盐，高糖的食物，要规律作息，戒烟戒酒，保持心情愉快，适当的做一些相关的体育锻炼。

Answer 4

注意身体状况，一定要去医院接受治疗，注意饮食，注意锻炼身体。