快走比慢走对健康更有益吗？

Question

如题所述

Answer 1

快走和慢走对健康都有益处，但是快走可能会更加有效。快走可以提高心率和呼吸率，增加身体的代谢率，有助于燃烧卡路里和减少体脂肪。此外，快走还可以提高肌肉力量和耐力，增强骨密度，改善心血管健康，降低血压和胆固醇水平等。但是，对于年龄较大或身体不太适应剧烈运动的人来说，慢走可能更加适合。总之，无论是快走还是慢走，都是有益于健康的运动方式。

Answer 2

快走和慢走，快走的人可能更容易长寿，有研究发现，那些走路的速度在0.8米每秒的人，实际的寿命往往要比预期寿命更长
因为快走能够调动身上60-70%的肌肉，消耗掉的能量也会更多，这就有利于控制体重了，你的神经、呼吸与骨骼之间的配合也会更好。
不过，刻意的快走对健康或就起不到正面的作用了
因为身体本身状态好，你才能走得快，刻意快走的话，改变的只是表面，身体的状态并没有发生质的变化，反而还容易增加身体的负担，带来一些健康隐患。