爱美是每个人的天性,拥有晶莹剔透的皮肤是大家共同的希望,所以怎么样让皮肤变白就变得尤为重要。下面为大家介绍几个美白的小妙招,让你的皮肤变得美美的。
一.增加你的维生素A、C的摄入量,这对皮肤的颜色和柔韧性有帮助,同时有助于保持你的皮肤强壮,保持它的基本支撑结构——胶原蛋白。多吃含有维生素c的食物,比如果汁、草莓、甜椒、西红柿、哈密瓜和青豆,包括柠檬、橙等柑橘类水果。还可以服用维生素C药丸,每天服用250毫克。
补充的维生素A,因为你的皮肤基本上是由维生素A组成的。如果你觉得你的皮肤不够紧,这通常意味着缺乏维生素A。富含维生素A的食物包括脱脂牛奶、牡蛎和蛋黄,你也可以通过吃富含胡萝卜素的食物来获得维生素A。
二.减少暴露在阳光下和污染的环境。当你在户外的时候,使用防晒系数最小的防晒霜。太阳射线对你的皮肤有害,因为它们会减缓你的身体修复受损皮肤细胞和清除死亡细胞的能力,这也是引起粉刺和皮肤变暗的主要原因。
三.做一些美肤面膜。比如黄瓜面膜,把黄瓜、四分之一杯柠檬汁、5茶匙蜂蜜和5茶匙牛奶放在搅拌机里。直到混合均匀。将混合物倒入一个碗中。在面粉中搅拌,直到混合物变得粘稠,冷藏6小时。每天洗完澡后每天涂一次。你应该把它留在上面15- 20分钟,用温水和干净的毛巾把它洗掉。
还可以使用柠檬来减轻你的肤色,柠檬中的柠檬酸会慢慢地消除你皮肤中的色素。将等量的新鲜柠檬汁和水混合到喷雾瓶中,均匀地涂抹在你希望减轻的皮肤上,试着每周坚持3- 4次。
四.每天锻炼30- 60分钟。这样做可以帮助你减压,让你的身体排毒,每天保持一定的水分。
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俗话说,一白遮三丑。皮肤白皙能够使得整个人看起来更加好看、光鲜亮丽!除了日常我们用护理品对肌肤的保养之外,还可以尝试从“吃”上面来让我们的身体状况更好,呈现出更加年轻态、健康态的自己。
通过吃水果,同样能够改善我们的皮肤白皙的状态,有些水果是我们日常经常看到的,具有养颜美容功效的,比如下面这些水果哦!
樱桃,樱桃外观看起来犹如一颗红色玛瑙,口味清甜,果肉中的含铁量非常高,女生多吃樱桃,能够减淡脸上的皱纹和淡斑,常吃樱桃的人,面色红润、白里透红十分有气色。
猕猴桃,猕猴桃含有丰富的维生素C,多吃猕猴桃可以使得皮肤靓丽而有光泽,是抗衰老必吃的美味水果之一,这里可以把猕猴桃搭配菠萝、苹果榨成水果汁,日常喝一杯,还有清火的效果。
圣女果,其实就是我们经常喜欢吃的小番茄,味道酸甜宜人,同样具有减轻淡斑的功效哦,使得皮肤更加富有弹性,价格上也比较廉价亲民,是我们可以经常吃到的美白蔬果之一!
草莓,被誉为“水果皇后”的草莓,可是名副其实的美白水果了,草莓中维生素C的含量是苹果的10倍,多吃草莓能够减轻皮肤上色素沉淀、使得皮肤变得白皙好看之外,更加平滑、清新呢!
其实并不存在能够让皮肤多“快速”变白的美食,想通过食疗美白都是需要日积月累的保养,健康的身体状态、精神状态,会使得整个个人看起来更加有魅力,而不仅仅通过白来“遮三丑”。