每天晚上睡觉前原地跑步一小时,坚持一个月..能否减肥?

如题所述

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第1个回答 2019-07-01

可以的，但是一个月没什么明显效果，至少要坚持半年，我有个阿姨每天晚上都坚持去跳舞，两年多了，她现在比我还瘦，96斤。但是要坚持下来好象真的很难哦

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我每天晚上原地跑步一小时,能减肥吗。答：回答：你好,根据你的情况来看,原地跑步一小时基本上想要一个月瘦五公斤是比较困难的,因为运动减肥的效果是比较慢的,需要长时间坚持才能显示出效果的。它对长个子没什么影响的。建议你平时尽量少吃含热量高的食物,多吃水果,多运动,像跑步,跳绳,要有规律的饮食习惯,忌暴饮暴食。祝健康。

每天原地跑一小时一个月能减肥多少斤答：瘦多少可以跟您的膳食有关系的，如果是减肥的话膳食中的食物的摄入也是很重要的，需要注意的是低脂的低热量的食物的摄入并注意增加一些清淡的食物，降低总热量的摄入，并坚持运动。如果搭配上（稼瑾红廋身笔ji）这样也是可以帮助你减的更快点。

每天晚上坚持原地跑步30分钟能减肥吗答：4. 以此计算，每天原地跑步30分钟，一个月可能减少约2斤的脂肪。5. 然而，有氧运动在持续一定时间后，身体才会开始主要消耗脂肪。6. 这一过程通常在运动后的半小时左右开始。7. 需要注意的是，只有代谢系统正常的人才能达到这样的脂肪消耗效果。8. 长期绝食减肥可能导致代谢系统紊乱，这时候运动反而可能...

原地跑步能减肥吗答：后来听说长跑能瘦身特别是瘦腿，我就抱着试试看的心情孤注一掷，事实证明长跑的确能减肥，就是慢跑，千万别像跑800米那样，而且不会反弹。我是每天跑40分钟，平均每月减2公斤，很有效的。以一个过来人来说，减肥千万别原地跑步。除非你能正确掌握拉伸方法，不然的话是很危险的。如果要减肥或健体，还是...

减肥期间,每天晚上坚持原地跑步一个小时,管用么。答：管用

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