第1个回答 2019-01-23
四大养生方式
1、食后须漱口
古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

2、饮食清淡
很多人容易上火，肝火过旺容易肝胃不和，会出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮，牙龈肿痛等，因此饮食宜清淡，忌油（油炸食品）腻、生冷及刺激性食物。可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、生梨等。
3、泡脚养生
泡脚是最有效的养生方法，也是最简单的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。

4、心态保持良好
有多少人不是老死病死而是气死的呢？虽然说人是感情动物，但是也要记住，任何情绪都不能过度，就算过度了也不能持续太长时间，要学会尽快调整才好，《黄帝内经》讲“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”所以，人要学会调整自己的心态，万事皆莫强求在意。
第2个回答 2019-01-23
养生就是养习惯，一辈子的习惯，不是老年才有。养生关键在于四字——吃、睡、住、行。吃，七分饱，七分饱基本上可以化得掉，十分饱基本上有剩余。早上吃好中餐吃饱晚餐吃少，这是顺应人体自身在一天不同时间段消化能力的要求。睡，晚上睡觉不超过十一点，最好十点前就要睡觉，早睡觉就是早休息，不早睡觉，那一天就要长时间地打起精神做事，身体机能得不到恢复，哪有健康的身体?住，家周边晚上要不吵，周边灯不要如白昼，否则肌体傻了，认不清什么时候该休息了。住的地方空气质量还要高。行，身体是需要锻炼的，流水不腐户枢不蠹，运动千万别搞成伤害性的运动。比如跑步，差不多匀速地跑跑，即使跑得满头大汗也是好的，但是如果死命地跑那就不行了，可能肌体承受不了；再比如篮球，跟一帮人随意打打是可以的，但是如果相互撞上了，那就容易落下终生的伤病。
第3个回答 2019-01-23
这个有很多啊，看个人喜好吧，我身边的朋友有的就喜欢喝点养生茶啊，有的人喜欢泡脚啊，平时呢，每天都有摄入适量的水果，蔬菜，粗粮，注重荤素搭配，营养均衡，然后呢，每天都有运动，时不时呢，去爬爬山什么的，差不多就这些了吧。
第4个回答 2019-01-24
其实艾灸就是一个很不错的养生方式呢，从古代的时候流传下来的，新壹街汉唐的艾灸就挺不错的本回答被提问者采纳