在电脑桌面空白处点击右键“个性化”按钮。
在弹出的对话框单击“窗口颜色”。
在弹出的新的对话框中单击“高级外观设置”。
在弹出的窗口颜色和外观中，将项目选为“窗口”颜色选为其他，进入到颜色选择。
在颜色中将色调调整为85；饱和度调整为125，亮度调整为205，点击添加到自定义颜色中。
此时，颜色被添加到自定义颜色中，点击确定。
这是，要的效果颜色出来了，点击应用后确定就可以了。
此外还有一种简单的方法，就是利用现有的软件一键搞定，下面以qq电脑管家为例
先打开电脑管家
点击健康小助手进行设置，启动即可，此外可以进行其他健康设置。
平时上网时间不宜过长，每隔一个小时要活动下，避免眼疲劳，平时注意体育锻炼，电脑旁边可以放盆仙人掌或者其他植物。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考