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心里杂念太多,总是静不下心来怎么办
如题所述
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推荐答案 2014-05-03
静心方法 静心目的:是开发、增强自身“爱能量场”,与大宇宙“爱能量场”连接,最终达到人与万物合一,即人与宇宙合一。 静心前的准备功课: 两脚分开,与肩同宽,两脚平行站立。挺胸收腹,然后放松。 1. 两手从体前抬起,肘微屈,同时两膝微屈。然后两手推出,逐渐用力,同时两脚用力抓地。然后两手回收放松,从胸前(手心向身体)慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复做九次。 2. 两手从两侧抬起,左右平举,肘微屈,同时两膝微屈。然后两手推出,逐渐用力,同时两脚用力抓地。然后两手回收放松,从胸前(手心向身体)慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复做九次。 3. 两手从两侧抬起,抬至头顶,手心向上,尽量两手手指相对。肘微屈。然后两手推出,逐渐用力,同时两脚用力蹬地,全身用力挺直。然后两手回收放松,从体前(手心向身体)慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复做九次。 做完以上三步就可以打坐静心练习了。 静心方法第一步: 坐姿:坐在床上,右腿弯曲,脚根靠近会阴穴。左腿弯曲,脚根靠近右脚腕。挺胸收腹,然后放松。双手放在脐前悬空,左手在左前方,右手在右前方,手心向下。 观想:全身汗毛孔向外发射爱能量。凡是在自身能量场之内的众生都能受益。能量越来越大,发射越来越远,直至与宇宙爱能量源头连接形成更大的爱能量场。从而自身的爱能量场是无限的,众生可以无限享用。自身变得越来越健康,越来越漂亮,变成一个年轻的美女(或男子)。人人都爱我,我也爱人人。我愉快、喜悦,沉浸在快乐、幸福的美好感觉之中。 以上内容也可以当作口诀默念。是练习想象力和增强爱心,也就是培养慈悲心(平等心)和定力,定能生慧,即开悟圆满。 以前没练习过静坐者,可每次练习五分钟至十分钟,逐渐延长至半小时以上。在单位上班休息时,可省去准备功课,可不拘姿势,躺着、靠着或者扒在桌子上练习几分钟均有些效果。 说明:有人可能在练习中看到自己的美丽漂亮的年轻图像。这是出现的正常幻象,不是出偏。证明你有了思维力,有了微弱的定力。但你一定要知道这是幻象,有益身体健康。千万不要以为自己有什么来历、有什么神仙经历等猜想,否则你的大脑就会编造更多美好故事,如果你当真就会出偏。所谓出偏就是以假当真、乱说、乱做、害人、害己。大家都听说过巫婆害人敛财的故事,其实巫婆也不是有意害人,而是她产生了幻象,看到听到佛、菩萨的指示,以假当真,结果害人害己。社会上出现不少烧香、磕头、拜佛的修炼方法,很多学员看到了佛、菩萨,并且能与佛、菩萨对话,还能告诉如何修炼成佛,这些都是幻相。这些大师在幻相中看到自己是天上某某重要人物转世人间渡人,深信不疑,以假当真,于是就传授在幻相中得到的修炼方法,由于错误的引导,很多学子也都看到了佛、菩萨。释迦牟尼佛说,若以声、色见我,是行邪道,不能见如来。凡是见到佛、菩萨的修炼者,都进入了幻相,千万不要把幻相当真相。这里奉劝各位学者不要烧香、拜佛、求佛,这是对佛的误解,很容易出现幻相。佛的心是平等的,不会偏向任何人,拍马屁是不行的。如果真心学佛就要学佛的思想立志大彻大悟。 辅助功法: 30岁以下身体健康的人可以不练习辅助功法。因上班忙,可省去练习时间多练习主功法。身体有病或者年龄较大者一定要练习辅助功法。因为主功法很少在一两年内练成,年老体弱者如果只练打坐,还没练成圆满肌肉先萎缩了,就更不能圆满了。 辅助功法基本功: 两脚分开,与肩同宽,两脚平行站立。挺胸收腹,然后放松。 1. 两手从体前抬起,肘微屈,同时两膝微屈。然后两手推出,逐渐用力,同时两脚用力抓地。然后两手回收放松,从胸前(手心向身体)慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复最少做九次。 2. 两手从两侧抬起,左右平举,肘微屈,同时两膝微屈。然后两手推出,逐渐用力,同时两脚用力抓地。然后两手回收放松,从胸前(手心向身体)慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复最少做九次。 3. 两手从两侧抬起,抬至头顶,手心向上,尽量两手手指相对。肘微屈。然后两手推出,逐渐用力,同时两脚用力蹬地,全身用力挺直。然后两手回收放松,从体前(手心向身体)慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复最少做九次。 4. 右手慢慢从右侧抬起,手心慢慢转向上,向右侧远方推出,随之手心转向下,手也划向下方内收,至此右手已经划完一个圆。左手也用同样的方法划圆。两手一先一后(一上一下)慢慢划圆最少做九次。 5. 两手从两侧抬起,左右平举,肘微屈,然后右手慢慢推出,不用力。随后左手慢慢推出,同时右手收回。反复练习最少做九次。 6. 右手伸直,从右前方慢慢抬起(手心向下)至头顶最高处。手心转向身体,从体前慢慢下落。至此右手已经完成划圆。左手也用同样的方法划圆。两手一先一后(一上一下)慢慢划圆最少做九次。 7. 两手心朝下放在脐前(左手放左前方,右手放右前方),用两肘同时反复轻轻下压,体会小臂在爱能量场中的飘浮感五分钟。前面第1、2、3、4、5、6项也应有飘浮感,通过练习感觉逐渐增强。 辅助功法一:快步舞蹈,就是随着音乐自由舞动,将自身的爱能量随着四肢的舞动发射出去。如果人多可组成强大的爱能量场,场内人人直接受益。原则:手上提时,尽量手心向下,远离身体。禁忌提气、运气。 辅助功法二:原地舞蹈,就是在原地随着音乐自由舞动。将自身的爱能量随着四肢的舞动发射出去。如果人多可组成强大的爱能量场,场内人人直接受益。原则:手上提时,尽量手心向下,远离身体。禁忌提气、运气。
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其他回答
第1个回答 2016-08-28
杂念多,说明想法多,特别是那些无法实现的目标,人生有许多的不如意,要学会自我调节,心态的调整方法:
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。
追问
您说的太好了,谢谢
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第2个回答 2019-10-15
静下来就是要抛弃更多的杂念,不要想得太多,做好自己的事,把自己的实力更好的提升上去,社会中我们面临的问题太多,关键就是要学会积极的面对,面对困难,面对挑战,咱们不能退缩,有时候咱们面对别人挑战的时候要学会积极应对,有时候有些问题看透就可以了,不一定什么时候都要说出来,一定不要直接跟对方撕破,而是要学会迂回解决,什么事情都不要把事情看的太重了,做好自己,不要去挑战别人,但是要学会知道怎么去应对就可以了,只有自己更强大了,自己才能更好适应竞争社会的发展要求,也才能让自己获取的更多,心无旁骛,积极应对,直面挑战,不断努力做最好的自己,加油!
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第3个回答 2014-05-03
想太多当然不好了 影响工作学习 如果你心里有事 最好是面对解决这个事情 如:做错某事了 去承认错误。 当然感情上的事情 短期内是不太好解决的 不过可以减缓一下 换个环境 出去旅游 多和朋友在一起 尽量不使自己一个人带着。
第4个回答 2016-08-28
心有杂念,要想练好气功,要专心志智,一门心思想着练好,其他的都要暂时排除,才能练好,其实不管做什么事情都要有这样心态。
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老是
胡思乱想,想
太多
了
怎么办
?
答:
(2) 冥想是一种有效的策略
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运动
是减轻过度思考的另一种方式。通过慢跑、快走或其他体育活动,我们可以将注意力转移...
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心里杂念太多,
总是静不下心来要善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示
。学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。养成良好的生活习惯。在现实生活中遭遇困难,应持乐观。静下来就是要抛弃更多的杂念,不要想得太多,
做好自己的事,把自己的实力更好的提升上去
,社会中我们面临的问题太多,...
有什么办法清除心中的
杂念
?
答:
1、如果有时间或者愿意的话,建议可以练瑜伽
,有一种叫
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瑜伽的,专门交你如何清除杂念,是当前比较流行又比较有效的一种方法。练瑜伽对身心健康都有好处。其实有时候身体健康了,再有些健康的事情来做,杂念自然也会少很多。不妨一试。 2、
听轻音乐
,德国有一位心理医生录制了一盘光盘,称可以治疗...
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不去胡思乱想
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活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候...
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有
杂念怎么办
?
答:
下面来看看清除大脑杂念的方法,让心静下来的5种方法。1.观察呼吸。这么简单,但是很有效。深呼吸几次,然后连续几分钟,只关注你的呼吸。集中精力呼吸,观察空气吸入你的身体,然后被你呼出体外。这种做法有平静的效果,特别是思考分心的时候,请不断集中注意力回到呼吸
运动
。这也有助于清空其它思维杂念。...
杂念太多怎么办
?
答:
找个安静的地方
,如老僧入定般盘腿打坐,对自己完全放空,不要有任何私心杂念,也不要给自己过大的压力。你越无欲无求,越容易放空下来,即使心里念头四起,也不要理会,更不必克制,一开始时都会有这样的困难,
坚持久了就慢慢好了
。
只需保持身体的安静
,思绪会在一次又一次地坚持中慢慢静下来,犹如...
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心有杂念心不静怎么办
心里杂念太多要崩溃怎么办
心杂念太多怎么办
内心杂念太多定不下心
杂念太多心不静
怎样能让心静下来没有杂念
心里有杂念怎么办
一个人杂念太多怎么办
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