第1个回答 2010-07-02
男生中考的跑步是1000米,不是800米!还有,中考从今年开始实行了,可以从立定跳远,实心球,立地体前屈三个项目中选其中两个参加中考,但1000米必考。你放心好啦,初三每天学校就要天天训练,如果想从这个暑假开始锻炼也好,建议你,每天早起去外边跑步,刚开始先慢跑,后面再限时跑,设定目标。而跳远嘛,要天天练,每跳一次,就用卷尺量一下,你会有很大进步的!建议你不要选择立地体前屈,那是瘦子容易些,至于实心球,我今年没选考,所以技巧我也不知道了(我连练都没练),毕竟我很瘦,手臂没多少劲,你比较胖,肯定是你的强项,不过,我看别人都是这样练的,把双手举得很高,用装水的塑料瓶当实心球练的,加油!!!
第2个回答 2010-07-02
你是女生吧
我也是,其实你不用担心,明年考试前你们学校定会加强训练,几乎每个人都会过
800米练习可以在每天放学后到操场跑,如果离家近,可以跑回家,冬天千万不要跑,早晚冷,容易感冒
跳远和短跑相结合,做高抬腿,有效果的,我试过,提高了0.6秒呢
实心球我扔了7.8米,扔的时候不要看线,要看远方
实心球和仰卧起坐是相联系的,考验的是腰力,多练仰卧起坐对实心球是有效的
最后说一句,不要太急,欲速则不达慢慢来本回答被网友采纳
第3个回答 2010-07-02
建议问体育老师,他了解你的情况,然后多抽时间锻炼,只能这样,不然就考试那天信春哥吧
第4个回答 2010-07-02
唯一的办法就是好好练,加强营养。
好好努力