经常做恶梦，为了躲避害怕的东西不被发现，吓的不敢呼吸，醒来后觉得好累特别缺氧！

Question

我经常做恶梦,梦里遇到可怕的东西,机器人，奥特曼之类的。就会尽可能找隐蔽的地方躲起来，拼命的逃和躲！躲藏后会感觉到它们正在步步逼进，为了不被发现，就尽量减弱呼吸！时常被吓的叫醒！醒来后觉得好累特别缺氧！（没做过不好的事，一般都会尽自己能力去帮助别人！看电影一般都会看些动漫电影休闲轻松之类的，平时都在努力学习做一个平和的人，因为脾气有点燥，现在好多了)恶梦缠了我好多年，感觉都是些胡思乱想的产物吧！睡着了为什么会不由自主的想那些东西呢

Answer 1

被追杀被攻击的恶梦都是睡眠时发生心跳过快的心悸引起的，与你平时是否做过坏事、是否看过恐怖片都没有关系。如，我以前有一段时间天天白天整天反复发生心跳过快，睡眠时整夜反复做各种被追杀被攻击的恶梦，后来不再发生心跳过快的心悸了，就立即一个被追杀被攻击的恶梦也不做了。如果是心跳过慢，则会引起人飞天人下落的恶梦，这是心悬空心下沉的心悸产生的错觉引起的。总之，所有的梦都是客观事物在人脑中的反映，如，找厕所的梦是尿急这种客观事物在人脑中的反映，等等。
心悸是一种身体健康的人也经常发生的心血管病的症状，在人疲劳、看恐怖片、压力大、受到惊吓、突然从事剧烈运动后容易发生，一般不需要治疗。但是，像你这样长期容易发生心悸，应该是身体不正常的表现，最好到医院找心血管病的检查一下。

Answer 2

你好，根据你说的情况，作为杰良心理咨询室在线的心理咨询师，我认为，可以初步考虑为较强的依赖心理所致。因此，重构新的信念，消除依赖心理，是你当前解决你所叙述的经常做恶梦问题时首先需要做的事情。

Answer 3

体虚神虚，心神不交。
需要锻炼身体，提高身体素质。