第1个回答 2018-01-11
有人说过,做管理到最后拼的是体力,确实如此。
我健身之前,如果周末加班会感觉特别累,浑身无力;如果不加班在家休息就会头疼,昏昏沉沉。
周一到周五还好。
健身之后最明显感觉,周末的时候人不难受了,如果加班就跟平常一样,可能耐力比较好了。如果不加班在家也不会睡懒觉,起来也不会头疼,自己会尽量周末去锻炼。应该是改进了生活习惯。
总之健身对于提高身体素质还是有用的,尤其做到管理层,员工今天要加班你就可以陪他加,老板今天心血来潮,你也要有精力陪他加。体力pk掉所有人,然后按照你的进度推进项目。
另外健身有氧出汗,是个很好的释放自己的方法。
工作中不顺心的时候去健身房练练是能改善心情的,亲测有效。
第2个回答 2018-01-11
本身我的职业就是要健身,我是健身教练。所以长期健身,对我的工作,带的影响是巨大的。
当一个,对你不熟悉的学员踏入,俱乐部的那一瞬间。你给他的第一印象(形体上面的),无疑是巨大的。同时也会影响到后面,他会不会买你的课程。
形象会对学员有很大影响。
同时在一个俱乐部中,形象好,气质佳的教练,可能会获得更多学员的青睐,工作上获得的机会就会越多。
我自信度也得到极大的提升。
之前,我从一个很不自信的土鳖.到现在成为一名自信的工作室店长。这个成长的跨度还是挺大的。
至今还记着自己的座右铭——相信自己,别人才会相信你。
所以健身给了我眼界,给了我自信,给了我阳光开朗性格,给了我与别人交流的桥梁。相信,我的一辈子都会在健身中度过,帮助更多需要帮助的人,获得更多的开心。
当然,作为一名健身教练,只知道健身是远远不够的,所以我学习了更多的,医学营养学的知识。
欢迎大家过来打扰我。关注我,私信我,这样我方便跟大家交流!
第3个回答 2018-01-11
我年轻的时候,主要是打太极,饮食非常清淡,吃蔬菜和谷类为主,很少吃肉,经常喝茶。锻炼以打太极和五禽戏为主,其次静坐,虽然头脑清醒,思维效率很高,但人很清瘦,头发长长的,胡须一大把,外表给人一种弱不禁风的书生形象。
后来我发现,这种状况应付脑力劳动绰绰有余,但一旦有大量的长途出差,奔波,身体力行,高强度的体力劳动的话,耐力和爆发力都跟不上。饮食过于清心寡欲也是一个方面,吃得很少,问题是还很容易就有饱腹感。
舒缓型的运动,能锻炼到五脏六腑是不错,但一般人抓不住要点。
后来下决心改变这种情况,大量的做有氧运动和无氧运动,从最小的哑铃开始练,一年下来,效果还是非常卓著。体重足足增加了十多公斤,经常被人问,是不是干体力活的,体脂率17%,略偏高,以前的衣服,鞋子全部都小了。这种精力的充沛,经常让人有想爆发的感觉,就是想动一动,不动手干活浑身就不自在,打太极的那种,也精力旺盛,但更多是偏精神层面的。饮食上,食量足足增加了一倍,自己经常烧饭,心情好的话,一顿一斤肉是没有问题的。
健身是从西方流传进来的,东西方在身体锻炼方面,各有优劣。西方的更简单,直接,简便,只要你用心去练习,一定就会有效果出来的。但如你打坐的话,把握不住精要和精髓,很容易流于形式。
工作上不容易有疲劳感,比如到晚上12点,记忆力,思维敏捷度,都不会有明显的下降,眼睛也不会出现干涩的现象。冬季天气干燥,皮肤也不容易干裂,因为经常稍微发汗,皮肤更好了。
以前坐一整天,会感觉到很疲惫,腰酸背痛,或不想动,现在没有这种感觉了。锻炼还是要从年轻开始抓,年轻人底子好,体质很容易得到改善,微量元素吸收能力非常强。比如腰椎,颈椎,腿不好的,浑身难受的,还是要加强,多试试不同的运动方式。另外烟酒尽量少沾,你的人生会完全不一样。
第4个回答 2018-01-11
健身真的会耽搁很多的工作,现在能保持固定健身时间的人大部分都是比较闲的或者工作需要保持身材的。像我这种工作忙到飞起,下班回家坐车一个多小时,一出差就大半个月,难得有个周末,要想着回家看看吧,见见朋友吧。再想去健身房,怎么可能,能有时间在家里练练就不错了。