先吃饭或菜肉？怎么吃又瘦又健康？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得应该先吃饭，然后再吃菜和肉，这样的顺序吃，能够让你吃的又瘦又健康。还有很多人吃饭已经形成了自己的吃饭顺序，很难被改变，但是同样要了解饭、菜、肉、水果怎么吃才能又瘦又健康，不然就算你的食欲大开，对于自己的健康也没有什么好处，所以建议大家为了自己健康和瘦身计划着想，接下来看看怎么吃比较好。

一般来讲，我经常吃饭的时候，肯定先吃饭，然后吃菜，然后喝汤和吃肉，有时候家里买了水果的时候，还会吃一些水果，但是根据相关人士的了解，都说这种吃饭的顺序应该更改，建议吃饭的时候可以先从一些蔬菜和蛋白质高的食物开始饮食，然后以碳水化合物作为饮食的结束，这样不仅能够让你吃饱，还能让你不产生饥饿感。

到这里还是有很多人不明白究竟应该是先吃肉还是先吃饭，正确的饮食办法是先开始吃蔬菜，然后再吃高蛋白质的食物，之后就是全谷类的食物，最后再吃水果，这是正确的饮食办法，而且不管是三餐当中的那一餐，都要先吃蔬菜，然后再吃肉，也可以一口蔬菜一口肉的吃，这样对于身体健康有好处。

同时提醒大家，餐前不要吃水果，因为水果当中的含量非常高，餐前吃了反而不利于减肥了，但是吃饭的时候也不要吃太多的蔬菜，毕竟肉制品当中，还是有很多人体所需的物质，尤其是吃了肉以后，能够让消化液分泌，让自己的肠胃更加健康，从而达到减肥的效果。

Answer 2

青菜或肉食可以先吃，其中含有的碳水化合物比较少。

Answer 3

菜肉可以多吃，饭可以少吃，因为饭就是碳水化合物，是脂肪来源的大头。

Answer 4

多吃青菜，可以吃鸡胸肉鱼肉牛肉，少吃米饭等碳水化合物。

Answer 5

应该先吃菜然后再吃肉，这样不仅仅不会长胖很多，而且也有助于我们消化。