半月板和韧带损伤

Question

您好！~我也是半月板损伤，我想问一下您是如何康复的，有没有动手术！~我现在很迷茫，请给些建议！~谢谢！~

Answer 1

轻度还是比较严重？轻度的话就锻炼，无需手术。我从三月受伤走路基本跟瘸子样到现在走路基本没问题，上楼梯也正常，就是下楼梯不自如。估计要到9月份才能正常活动。足球暂时不踢了，忍啊。具体功能锻炼方法：损伤后一个月内吃的活血的药，打了2针玻璃酸钠（个人感觉打不打无所谓）只要不疼就不要吃药了。然后做了个沙袋5斤的绑在受伤的小腿上，每天起床前，睡觉前做抬腿练习，抬20次一组，中间休息下。刚开始的时候每次3组，当你感觉韧带有劲的时候可以仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。我现在做到每次8组（沙袋变成7斤）。积液逐渐消退。估计再来一个月就完全没有了。要有自信，我朋友也是轻度损伤，现在好的很，1年半的时间他没做锻炼。我相信轻度损伤半年内恢复，1年后运动的说法。希望对你有所帮助

Answer 2

半月板损伤我不建议你加强锻炼来恢复，如果膝盖韧带出现问题，导致的半月板损伤最好少走动，不要负重，那样对半月板磨损非常严重，我原来是十字韧带损伤，当时没怎么注意，到最后导致半月板磨损严重没办法在做十字韧带手术时还得修复半月板，切了小半个，希望对你有用

Answer 3

膝关节疼，1年多都没好，是半月板损伤，还是韧带损伤？医生告诉您相关：膝关节疼痛；膝盖疼；膝盖痛；半月板损伤；韧带损伤；关节损伤；关节炎；骨关节炎；运动损伤；锻炼；中老年人