首先，要分析自己为什么害怕失去，一旦失去了会怎么样？会产生怎样的后果？到底因为什么而害怕失去？这样才能更好地去克服这种心理。
没有自信
有时缺乏自信会让你怀疑自己,严重不自信,然后产生不安全感,总以为他们会失去自己应该得到的东西。比如英语考试的时候总是因为自己写的是对的而改错了,如果我能相信答案是正确的,有足够的自信,我不会改变答案,那么是不是我就能得到正确答案。同样在爱情中,,如果我有足够的信心,他们可以为自己的魅力肯定,不会考虑他会离开我,自然是不害怕的。
知道你想要什么
有时不自信是一种不确定性，害怕失去往往是在面对选择时，害怕自己的选择，会失去另一种可能性，而另一种可能性比现在的选择好，这就是有一定的选择成本。但生活就是这样,没有办法,没有办法走通所有可能的途径,你可以只有一个,所以这个过程是最重要的是知道自己想要什么,这有助于选择最想走的路。相信自己,通过努力能够完成,最好尽量不留遗憾,什么结果是真的,让上帝来决定。
有一种乐观的态度
害怕失去可能与自己的经验或家庭环境有关,从来没有得到过得东西或者是来之不易的东西,往往是更珍惜,更害怕失去,这一次,历史是无法改变,外部环境也难以改变,只有调整自己的心态,乐观,冷静,无论是人或事物,是你就是你的,而不是你的，强求也没用,所以放松心境,只要他们努力,不害怕失去,问心无愧。
总结：如果你能想通这几个问题，就不会害怕失去了。
每个人都会有害怕失去的东西，如果真的珍贵的东西，就要自己好好的保护好。
害怕失去，学会失去
很多害怕失去，也就是没有安全感的人都是基于爱情方面的，尤其是女孩子，也许是因为爱本身是多变的，有很多不稳定因素。但我认为，要克服安全感，就不一定要一直试着去爱，在爱的生活中，在一千场 战斗中，形成抵抗损失的抵抗。让你麻木是多么容易。当你失去了对爱的渴望，就很难再回到纯粹的爱。所以，如果你克服了安全的问题就是害怕失去了心脏的紊乱，我们就可以放弃这个想法，不仅是在爱情，在亲情，友情，我们应该让自己学会开放。但慷慨并非冷漠。但当我们拥有它时，我们更珍惜它。当你失去时，放手吧，不用急着去改变和克服，好品种，去体验生活经验，你越成熟，它也不怕失败。
学会自我分割
害怕失去任何一个人或任何东西，在心理上，可以理解为害怕与任何人或其他东西分开。当我们拥有某个人或某物时，它与与这些人和事的关系是一样的，这些关系自然地投资于我们的情感和期望。所以，如果你经常害怕失去任何人或任何东西，并且你建立在所有权和感觉的关系的核心，这个反应似乎也促使你在你的背景中分离你没有处理一个好的话题。分离与依赖、独立性、自我成长等。
对于很多东西，如果太过于强求的话，最后伤害的人只能是自己，所以一定要注意不要过分为难自己。