如何喝黑咖啡才能不伤胃？

Question

黑咖啡据说会促进脂肪的分解，因为要瘦身，所以我决定喝什么都不加的黑咖啡，但空腹喝黑咖啡对胃很不好，喝之前要吃点什么才能保护胃？必须是卡路里很低的，最好就是比奶精更低很多的，要不然我还不如加奶精。
我还蛮当心胃会受到损伤的，毕竟下学期就高三了，为了减肥整垮身体都点不大值当。看到网上的很多姐妹都采用3377什么的方法，就是其中有几天都喝黑咖啡的，觉得有的太伤身体了，因为曾经在一本书里看到有女生喝空腹喝咖啡结果胃穿孔，真可怕。

Answer 1

品咖啡：
喝时1.2.3.4.5小步骤
1、先喝一口冷水，让您的口腔完成清洁。
2、喝咖啡请趁热，因为咖啡中的单宁酸很容易在冷却的过程中起变化，而使口味变酸，自然影响咖啡的风味。
3、喝一口黑咖啡，你所喝的每一杯咖啡都是经过五年生长才能够开花结果的，经过了采收、烘焙等等繁复程序，再加上煮咖啡的人悉心调制而成。所以，先趁热喝一口不加糖与奶精的「黑咖啡」，感受一下咖啡在未施脂粉前的风味。然后加入适量的糖，再喝一口，最后再加入奶精。别忘了先尝一口纯咖啡哦！
4、正式开始喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能帮助咖啡味道鲜明地浮现出来，让舌头上的每一颗味蕾，都充分做好感受咖啡美味的准备。
5、适量的饮用，咖啡中含有咖啡因，所以要适量的喝哦！依照上述的过程享受一杯好咖啡，不仅能体会咖啡不同层次的口感，而且更有助于提升鉴赏咖啡的能力喔。
◇ 咖啡礼仪生活变得日渐繁忙，喝咖啡成了都市生活必不可少的休闲方式，越来越多的人喜欢上咖啡，同茶道相比，咖啡的文化也逐渐受到重视，了解咖啡文化，已不仅仅是时尚的需要。今天，将向你介绍饮咖啡的小小窍门。
一、糖、奶精要轻轻加入喝咖啡的服务方式通常是在桌上摆好咖啡杯，再倒入咖啡。如果要加糖，有两种，一种是方糖，先把方糖放在汤匙上，再将汤匙轻轻放入杯内，如此才可避免加方糖时，把咖啡溅出杯外。另一种是奶糖，可直接添加，同时，为避免咖啡溅出，添加时位置要尽量低。
二、咖啡的汤匙需要放置的位置K搅过咖啡的汤匙，上面都会沾有咖啡，应轻轻顺着杯子的内缘，将汁液擦掉，绝不能拿起汤匙甩动，试图将咖啡甩落。拌好方糖的汤匙，应横放在托盘的内侧。若放在*己侧，在端起咖啡杯时，极易碰落。况且，这汤匙并没放入嘴里，被他人看见也无所谓。原则上，托盘不能端起来，其他菜肴的情形也一样，端起托盘是违反礼节的行为。
三、咖啡杯的把手应朝左或右zG&一般而言，我国的咖啡专卖店端出咖啡时，都是把手朝左，客人要饮用的时候，再将杯子转过来，以右手握住把手端起来啜饮。把手之所以要朝左方，是因右手持汤匙搅拌时，左手即可以握住把手固定杯子。但是，这并不太合理。因为，使用汤匙搅拌时绝不会太用力，大可不需要按住把手固定杯子。所以，国外通常是把手朝右方。其实，不管把手朝左朝右，都可不必太过拘泥。
四、替别人的咖啡加糖是多此一举的行为“A先生为了尝尝咖啡的味道，先用汤匙舀几口试试，再以右手端起杯子，左手托在杯底，强调其优雅的姿势。接着转动几次杯子，试图让糖充分溶解。然后吹几口气，再‘嘶嘶’地吸进浓褐色的液体。这味道当然好极了！因为是我替他加的糖和奶精嘛！”以上这端描写，在动作上有几处是违反喝咖啡的礼节的。先用汤匙喝咖啡，再用左手扶杯底，还有转动杯子、吹气、发出声音啜饮，以及替他人加糖、奶精等，都是违反礼节的。
◇ 用什么水冲泡咖啡一杯咖啡中约98％～99％都是水，所以要冲泡好喝的咖啡，和制酒、泡茶一样，良好的水质才能显现咖啡的香醇。那么喝起来较可口的矿泉水和咖啡是否相配呢？由于矿泉水大多是含钠、锰、钙、镁较高的硬水，硬水会妨碍咖啡因和丹宁酸的释出，而使得咖啡的味道大打折扣，另外要避免使用含消毒气臭味的水，则可用第二次煮沸的水，以及一大早刚从水龙头流出的水，而最适合用来冲泡咖啡的，应该是在瓦斯炉上加热所煮沸的开水，这种开水中还留有少许的二氧化碳，更能彰显咖啡的美味。
◇ 咖啡小偏方咖啡渣放在烟灰缸中，可以去除烟臭味，也更容易熄减烟蒂。精神不济时来杯咖啡，不仅能够提神醒脑，闻闻咖啡香味还能够帮您吸收约柠檬三倍量的维他命c，不喝咖啡的人也可以试试看哦！吃完含大蒜的食物后，喝杯咖啡，可使口气恢复清新自然。将咖啡渣放在冰箱中可以减少冰箱的怪味道。买回的咖啡豆切勿放在地上，以免因吸收地气而潮湿；而保存在密封罐中的咖啡豆最好也能常常摇动，别让豆子在罐中一直静置不动。最好不要在空腹时喝咖啡，一方面会胃痛，另一方面因为咖啡会加速肠蠕动而肚子里没有食物，容易产生胃酸。咖啡渣置於鞋柜中，亦可消除臭味。喝咖啡是一种享受而且可以缓解压力、放松心情，同时也会刺激肠蠕动，产生通便作用，因此为便秘所苦的人可以在早餐时喝咖啡，在喝完咖啡后五至十分钟应会排便。锅子用久了，多少都有油味，把湿的咖啡渣（或茶叶渣）放在锅中炒到干，就可以去掉锅中异味。
好处：1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40％。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
坏处：
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
另外，以下六种人不宜喝咖啡：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险

Answer 2

　　咖啡最好不要空腹喝，这是由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等病人不利。这可以不可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用，则由于胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。
　　最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。好处之一是防范过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。特别严重的过敏症病人，一些稍微的诱因即可引起身体不舒适，加上心理上对过敏的惧怕，往往一发不可收拾。所以建议运用的优点，在过敏症、气喘立马要发作时(病人我感觉得到)预先喝杯咖啡，颇有防范作用。这除了的兴奋工效外，病人心理上有“已经喝了咖啡的安全感，也比有些不会发作。
　　当然，所谓“过犹不及，再好的东西，也要“适可而止。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。原则上，不管那一种刺激性饮料均以天天不超过三杯为佳。咖啡的利与弊：
　　1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、、单宁酸等。
　　2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以不可以促进代谢性能，活络消化器官，对便秘有格外大工效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
　　3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
　　4.咖啡可以不可以消除疲惫。要消除疲惫，必需补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
　　5.一日三杯咖啡可防范胆结石。关于含的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内轻易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究职员发现，天天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
　　6.常喝咖啡可防止放射线损害。放射线损害特别是电器的辐射已成为目前有些突出的一种污染。印度笆巴原子研究职员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以不可以应用到人类。
　　7.咖啡的功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
　　8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸取300毫克(约3杯煮泡咖啡)的，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
　　以下六种人不宜喝咖啡：
　　患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
　　老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，天天须要加十倍的钙量。
　　胃病病人——喝咖啡过量可引起胃病恶化。
　　孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
　　维生素B1缺乏者——维生素B1可维持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有摧毁作用。
　　癌症病人———饮用过量的咖啡对正凡人有致癌的危急。
　　由于咖啡刺激脑部的作用太强，直截影响精神状态，在十六世纪咖啡刚传到欧洲时，曾有人主张须有大夫处方才能饮用咖啡。而四、五个世纪以来，咖啡文化的蓬勃进展，使人们已经不可以一日无咖啡，医界却陆续提出，咖啡对人体的影响，还不仅提神而已。
　　先说咖啡的提神作用。根据研究，天天喝100-200毫克，就足以提神，且对身体无害;而饮用咖啡最合适，就上班族而言，是清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，正在预备展开下午繁忙的工作之际。此时一杯咖啡，就能免除饭后惯有的昏昏欲睡。
　　研究也发现，就一般人来说，早晨和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不可以达到提神工效，还会令人感到焦急不安。
　　饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，关于年长者，特别是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威吓。天天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家以为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。
　　关于咖啡对人体的好处与坏处，可能还有一些是你所不太清楚的：
　　过滤的咖啡比有些不会增加胆固醇，而喝咖啡固然会略微增加一点LDl坏的胆固醇，但同样也会增加HDL好的胆固醇。
　　咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。间或排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。
　　咖啡可降低帕金森氏症的发生率。

Answer 3

我刚买了一瓶黑咖啡，是雀巢的醇品，也是打算作为减肥的辅助饮料喝。早晨空腹饮用黑咖啡可以消水肿的，但是的确是个伤胃的喝法，不知道LZ你喝完有没有胃部不适的症状呢？反正我不敢尝试空腹喝，因为最近在节食，胃相对比较脆弱，每天早晨先吃水果打底（适合空腹吃的水果有苹果，梨和桃子）然后再喝上一杯浓度适中的黑咖啡，150ml左右吧，这样已经六天了没感觉到什么不适。如果LZ胃比较好，可以早晨空腹喝，因为空腹消水肿的效果最好。另外我还在网上了解到，午饭后半小时到一小时饮用一杯黑咖啡，最好搭配步行等轻度的活动，就可以燃脂，而且比较不伤胃。喝了黑咖后运动消耗的热量会加倍哦！楼主可以根据自己胃的感觉来确定喝咖啡的方式，但是每天不要超过两杯哦！对女孩子不太好。加油吧！
原来楼主还是高中生啊！呵呵~这个时期的确要加倍爱护自己的身体啊，如果非喝不可的话，那么还是饭后吧，饭后喝也是可以燃脂的，还可助消化。你也可以尝试少吃或不吃晚饭的方法来减肥，但是一旦饿了或脑力跟不上，就不要减了，以后上了大学会有大把的时间减肥的，呵呵本回答被提问者采纳

Answer 4

很简单！
咖啡可以燃烧脂肪，前提要附带运动。而且最好是纯黑咖啡。你选择加奶精是错误的。奶精不健康，化学成分高。可以加些牛奶20ML左右。糖是坚决不能加的。
怕伤胃很容易解决，，当然你提的喝穿孔，也太夸张？什么书说话不带责任。
我是坚决抵制空腹喝咖啡的，喝咖啡时可以吃点小东西，这点你要当重点记住对保护胃有很大作用，因为咖啡可以促进胃液消化，空腹喝是伤胃的。你要选择低卡路里，我就不举例有什么食物是低卡路里了，你上百度就知道了。还有经常喝黑咖啡要补充钙的吸收，多喝牛奶啥呀高钙的食物！
之后再做些轻运动让脂肪运动起来就被咖啡燃烧了。！

Answer 5

喝黑咖啡前先吃几颗生花生，花生会在胃里形成一层保护层。
或喝黑咖啡前先喝点点奶制品。