宅在家里怎么减肥

Question

宅在家里怎么减肥

Answer 1

对于绝大多数的人来说，一旦宅在家里的时间久了之后，就很容易发胖，因为家里的运动量并不是很大，所以想要有效的减肥，我们就应该找到一个合理的方式去减肥。

因此，我有以下几点建议想要推荐给大家：

1、注意好自己平时的饮食

对于很多的人来说，之所以自己会长胖，其实最主要的原因就是自己在平时的时候没有控制好自己的饮食，总是喜欢暴饮暴食的，所以就会造成这样的一种情况。那么我们在平时的生活中就一定要引起重视，并且严格控制好自己的饮食，尽量每天吃到六七分饱就足够了，尽量杜绝自己去吃辛辣、油炸、高热量的食物，这样才更有利于我们减肥成功。

2、练习瑜伽

对于瑜伽来说，其实就是宅在家里的一种很好的减肥方法，因为在很多的时候，为了不影响到楼上下的邻居，所以我们就不能闹出太大的动静，但是瑜伽就不一样了，它的动作非常的轻盈，看上去动作非常的柔软，不仅可以让我们的身体塑形，而且还有利于锻炼我们的身体，让我们的身体变得越来越健康。

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，大家在平时的时候，还应该多饮水，尽量保证自己每天的饮水量充足，这样才可以促进我们的新陈代谢，从而更有利于我们减肥。并且我们还应该保证好自己每天的睡眠质量，养成早睡早起的好习惯，这些都是有利于我们减肥的，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种情况，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做相应的调整。

Answer 2

注意这些就好了~最好选择在晚饭后定时饮用。饭前先用200毫升开水冲泡，以利有效成分渗出；饭后半小时再加入100毫升开水，趁温热一次喝完，即可将茶包丢弃。饮用1 小时内不喝其他的水，尽量避免吃生冷食物。本回答被网友采纳

Answer 3

还是要动一动吧，散个步慢跑一会儿什么的，真的，年青的时候不重视这些老了悔之已晚啊……另外还可以喝一喝碧生源，清清肠道排一下毒，把身体里的代谢废物排出去，可能会有意想不到的效果……

Answer 4

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

Answer 5