晨跑和中午跑有什么区别？

Question

晨跑更增强阳气吗？为什么？

Answer 1

如果是锻炼身体的话，不建议晨跑，晨跑易导致血管栓塞和血压上升，血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷状态;优点是可以一天精神饱满，晨跑不建议吃早餐哦
中午是最不建议跑的，不管是从健身角度还是减肥角度，都最好不要选择中午跑，中午机体能力很弱
建议一天最好跑步时间段是黄昏，大气内的氧气浓度最高，人感觉最灵敏，协调能力最强，体力发挥和身体适应能力最强

Answer 2

一天中最佳跑步时间是什么？

　　“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。

　　不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。

　　此外，对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现实。

　　其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。

　　由此可见，一天最佳的锻炼的时间是黄昏的时候，但是如果自己这时候没有时间，或者自己习惯晨练也无可厚非，不过最好是在太阳升起来后才进行，这样可以避免污染的空气对身体的伤害。晨练的时候最好是稍微吃一些东西比较好，不要空腹。

Answer 3

晨跑精神抖擞，中午跑有疲惫感了

Answer 4

晨跑时的空气比较清新，对于人体来说更加舒坦，同时中午跑步会因为热等原因，导致中午跑比早晨跑更难受

Answer 5

一天最佳的锻炼的时间是黄昏的时候，但是如果自己这时候没有时间，或者自己习惯晨练也无可厚非，不过最好是在太阳升起来后才进行，这样可以避免污染的空气对身体的伤害。晨练的时候最好是稍微吃一些东西比较好，不要空腹。
日常工作的人都是下班回来后运动，平时早上没什么时间