体能训练要遵循的原则

Question

如题所述

Answer 1

坚持有氧运动，
训练一定要有适当强度，不能不痛不痒，但是也要注意度，避免过度训练，不利于持续发展。
还有就是注意饮食要跟上，营养跟不上会导致肌肉损伤。