心身健康紧密关系、互相影响
一个身心健康的人，不但在人体这方面是身体健康的，在情绪层面也是身体健康的。
心理健康是人到发展和未来发展历程中，认知能力有效、稳定情绪、个人行为适度、社交和睦、融入转变的一种完好无损情况。
心理健康关乎个人的幸福快乐，家中的和谐，社会发展的和睦。
心理健康与身体健康中间普遍存在着紧密的关系。一方面，心理健康会危害身体健康。比如，负面情绪会造成个人的免疫力水准降低。癌病、心肌梗塞、消化道溃烂等是与负面情绪相关的心身疾病。另一方面，心理健康也遭受身体健康的危害。
比如，慢性疾病病人的抑郁焦虑等心理问题患病率比一般群体高些。长期性处于很大的工作压力下而不能合理纾解，对心理健康和身体健康都是会产生负面影响。适量运动有利于心态身心健康，可防止、减轻焦虑抑郁
健身运动是健康生活方式方法的具体内容之一，针对心理健康也是有协助和好处。健身运动尤其是有氧运动减肥时，人的大脑释放出来的化合物脑内啡又被称为开心生长激素，不但有着止疼的实际效果，或是纯天然的抗抑郁药物。
太极、瑜伽健身等重视察觉和调节本身吸气的健身运动有利于宁静心态、缓解焦虑。健身运动还能够提高自信心、推动人际交往。坚持不懈适量运动，每周三到五天，每日锻练30min之上，针对防范和减轻焦虑抑郁更加合理。如必须，可寻求医师和技术专业技术人员的协助，依据自己状况制订健身运动计划方案。
发生心理健康问题积极主动求助，是承担责任、有才智的主要表现发生心理健康问题却不肯寻求技术专业协助是普遍而有危害身体健康的主要表现。不肯求助的因素包含：觉得去见精神病医生或心理咨询师就意味着自已有精神实质(心理状态)病症；觉得病情恶化才必须就医；觉得寻求别人协助就代表自身没有能力处理自身的难题；担忧周边的人对自身的想法等。
实际上 求助于技术专业工作人员既并不等于得病，也并不等于病情恶化。反过来，通常是心理状态比较健康的人更可以积极主动求助，她们更敢于应对难题、积极作出更改、对以后有更自信的心态。积极主动求助自身也是一种能力，也是承担责任、关怀自身、有才智的主要表现。
发生心理健康问题可求助于医疗机构的有关部门、技术专业的心理辅导组织 和社会工作者组织 等。求助的主要内容包含：寻求专业评估和确诊、得到心理健康专业知识文化教育、接纳心理辅导、心理疗法与用药治疗等。