很多女性开始努力减肥，因为每个女性都希望彰显自己完美的身材，如果能够拥有好身材，自然能吸引更多异性的目光。
很多人认为管住嘴、迈开腿就能燃烧自己的卡路里，而且一直坚持着，但是发现效果并不是特别理想。
很多人可能还不知道，一天当中其实有三个时间段是最容易发胖的，如果这三个时间段能够管住嘴，或许更有助于瘦身成功。
一天中发胖“最猛”的三个时间，管不住嘴的人，难怪越来越圆润
第一个时间段：早晨七点至八点
早上7:00~8:00这个时间段是我们吃早饭的时间，如果能好好吃早饭，不仅不会让身材发胖，反而有助于减肥瘦身。
如果在这个时间段没有好好吃早饭，反而会影响到身体的正常新陈代谢，也会影响身体各个器官的正常功能，甚至会加大患病风险。
因为人体经过一晚上休息，肠胃中空空如也，需要及时补充能量来保护肠胃和其它器官健康，如果不吃早餐反而会导致身体受损，也会增加患胆结石风险。
第二个时间段：下午三点至四点
下午3:00~4:00这个时间段，已经距离午饭过去两个小时，胃里的东西基本已经被消化彻底，而这个时间段距离晚餐还有一段时间，此时很多人会选择吃零食补充能量。
但是这个时间吃零食补充能量的同时，也会导致脂肪不断的堆积，甚至会导致身材变得越来越胖，并且很多零食热量比较高，摄入体内便会加重身体负担。
如果在这个时间段能够管住嘴，少吃高热量的零食，对于减肥瘦身更有帮助，如果实在饥饿难忍，可以选择吃苹果等低热量的水果，缓解饥饿感。
第三个时间段：晚上八点后
晚上8点后，这个时间是我们身体新陈代谢处于比较低的水平，身体经过一天的劳累已经需要休息了，此时吃东西便会导致身体负担加重，更容易导致身材肥胖。
我们的晚饭时间最好在晚上7点前吃完，这样晚饭所摄入的热量在我们睡觉前也能消耗差不多，而晚上8点这个时间不要再吃任何食物，更不要吃高热量零食。
如果实在感觉到饥饿，最多只能吃半个苹果，能够增强饱腹感，还能减少脂肪的堆积，也能够帮助提高睡眠质量。
以上这三个时间就是一天当中发胖“最猛烈”的时间段，劝你最好避开，或许有助于保持完美身材，如果管不住嘴，会导致身材越来越圆润。
加速女生发胖的“举动”，吃零食不算啥，看完榜首，麻烦趁早改掉
久坐不动、不爱运动
现在女性不论是工作还是学习，每天都会做着，尤其是一些办公室工作的人群，每天忙于工作，久坐的时间比较多，经常是一做一整天导致身体身体新陈代谢速度降低。
平时吃进体内的食物，不能被及时的消化和分解，就会堆积在身体当中，导致脂肪越来越多，尤其是腹部会出现比较突出的情况，导致身材走形，发胖也会越来越严重，如果你中招请你趁早改掉。
吃饭速度太快
当代人吃饭都是比较快的，尤其是很多上班族，会选择狼吞虎咽的方式将午餐解决掉，但是吃饭太快会导致摄入食物过多，没有经过细嚼慢咽直接送到肠胃，增加肠胃负担，出现肠胃蠕动缓慢的情况。
食物在体内不断堆积也会形成脂肪，时间长了便会诱发身材肥胖，严重影响身体健康，如果你想要减肥瘦身，还是要放慢吃饭的速度，健康又瘦身。
长时间熬夜
现在人都属于“夜猫子”，不管男性还是女性都一样，每天睡觉的时间比较晚，白天工作比较忙，没有太多玩的时间，等到晚上时属于自己的时间就会不停玩手机，玩游戏，看电视等等。
长时间熬夜给身体带来的影响非常严重，很容易导致体内分泌紊乱，代谢能力降低，也会导致身体中堆积大量的毒素和垃圾，不能及时排出体外，肥胖的几率也会大大增加。
饮食不规律
女性一般都比较挑食，尤其是现在饮食越来越多样化，很多女性在吃饭时经常是饥一顿饱，一顿喜欢吃的食物就会暴饮暴食，这样的饮食规律会影响食物代谢，也会导致身材肥胖。
另外有些女性还不会做饭，所以会选择经常点外卖或者是吃一些路边摊，以及油炸食物，很少摄入蔬菜水果，导致摄入过多脂肪，加重肠胃负担，引发身材肥胖也会加重便秘。
女性如果想要保持完美身材，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要多吃新鲜的蔬菜水果，及时为身体补充水分，帮助冲刷肠胃，减少有害物质残留，降低身体脂肪，体重降到两位数。
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