齐麟打比赛受伤，我们在平时的运动中要如何保护好自己呢？

Question

如题所述

Answer 1

在CBA季后赛山东对新疆的比赛中，新疆队的齐麟在开场后就因为崴脚而受伤下场。齐麟的状况也牵动着很多球迷的心，毕竟齐麟对于新疆队来说是非常重要的。在生活中，我们很多人都喜欢运动，但是运动也要讲究科学性，错误的运动方法不仅不利于身体健康，还会导致身体受伤。由此可见正确运动的重要性。

在平常的运动中要想保护好自己。首先需要保持适当运动。在运动的时候，我们要根据自己的身体素质来进行适度的运动，要知道过犹不及，千万不要过度运动，以防身体受到伤害；其次，要掌握正确的运动方法。每一个运动都是讲究运动方法的，正确的运动方法不仅能够让我们的运动起到事半功倍的效果，还可以让我们在运动的时候感觉更加的轻松；最后，注意运动前的热身。在运动的时候，提前给身体做一些热身活动是非常必要的，这样能够让身体有一个充分的拉伸和活动的过程，能够大大的减少运动时受伤的可能性。

一、运动要适度。

在生活中，运动并不是做的越多越好，每个人的身体素质不同，运动的量也不尽相同，所以说要根据个人的身体的素质来进行适度的运动。这样既能达到运动的效果，还可以避免身体的过度劳累。

二、运动要正确。

在运动的时候，正确的运动方式、方法也是非常重要的。正确的运动方式不仅可以让我们在运动的时候起到事半功倍的效果，还可以让我们的身体更加的放松，协调性也大大的加强。

三、运动要提前热身。

在运动的时候，提前的热身是非常必要的，只有在运动的时候提前热身才能够让身体充分的舒展，这样在运动的时候才不容易受伤，还能让我们的运动效果更加的有效。

Answer 2

应该注意每一个运动，而且注意每一个动作，都要保护自己的身体健康，而且应该穿一些防护服。

Answer 3

首先要对自己的身体负责任，不要做一些危险的动作。平时要增强身体素质。

Answer 4

运动的时候一定要体现热身，而且运动的时候不要太剧烈，一定要量力而行。

Answer 5

我们在运动之前一定要做热身运动，而且运动的时候也要根据自己的能力循序渐进的去运动，不要急于求成。