心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

心情特别烦躁该怎么办？
心情不好，有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己，周末的时候出去走走，看看公园里的花，池塘里的鱼，给自己买些衣服，零食，好好对自己。别让小事困住自己的心。
尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。
心情特别烦躁该怎么办
首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三，要转移兴奋点。 人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。 第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。
第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。
第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。
第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。
请您参考以上的建议回答。

Answer 2

心情特别烦躁该怎么办？心情特别烦躁，应该想尽一切办法使自己先冷静下来，然后暂时放下手速的工作，可以出去走一走，投入到大自然中去，烦躁的心情就会有所缓解。

Answer 3

每个人都有心情烦躁的时候，想想开心的事，或者做点转移注意力的事。心情烦躁的时候最怕想烦事，最想越烦。可以约个三两个朋友，出来聚聚。

Answer 4

心情特别烦躁，肯定是东想西想了，所以我们要心平气和心呼吸，这样的话可以让我们头脑变得更加清晰聪明，这样的话找好思路，然后再行动，加油

Answer 5

心情特别烦躁，该怎么办？人活着一辈子都有烦躁的时候，越是这种情况下，越要控制自己，等冷静下来，想一想就不会后悔