小米汤是很好的早餐食品，而且米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病非常有效。对于胃胀的人可以在早饭和晚饭以小米粥作为主汤，可以有效治疗胃胀。
高纤维食品有利于健康，但是要从少量开始使肠子慢慢适应之后再开始食用。因为高纤维的水果和蔬菜会增加排气。
出现了胃胀气的时候，可以煮点萝卜汤来喝，特别是白萝卜对治疗胃胀气是比较有效果的，每天喝点萝卜汤，就可以有理气的作用，每天喝一点就可以了。
此外，还有一个简单方便的就是每天帮他冲泡2杯 9味欣谓cha，这个只要开水冲泡就可以了清热燥湿，行气活血，柔肝止痛，消炎止痛，理气健胃，这是我认为最简单直接的方法了。
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