人睡觉的时候，大脑皮层以及神经系统大部分处于休眠抑制状态，对于外界环境的变化的反应以及机体内部功能的调节的功能都处于低水平的状态，因而容易造成功能失调而患病.盖被子就可以减少因温度下降而引起感冒的可能。
从心理层面讲，盖被子这一行为能让人产生“安全感”。
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睡觉的重要性：
1、睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。
2、如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。
3、单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然都会折寿。规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。
参考资料来源：百度百科—睡觉
人入睡时，大脑皮层和神经系统大多处于休眠状态，对外部环境变化的响应以及对人体内部功能的调节处于低水平状态， 因此很容易引起功能障碍和疾病。 被套它可以减少因温度下降而导致感冒的可能性。从心理学的角度来看，覆盖被子的行为可以营造一种安全感。
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每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；
神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。
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首先，睡觉时要保护腠理。腠理是指皮肤上的理，也包括皮肤上的毛孔和汗腺。中医认为，这些都是外邪入侵人体的门户。人睡着时，腠理是打开着的，这时候，风邪、寒邪非常容易乘虚而入，侵扰人体的健康。因此为了保护好自己的腠理，睡觉时最好要盖被子。
其次，人之所以睡觉，是因为人的体表有气运行，就像人体外围的卫士，中医称之为卫气。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。而人睡觉时新陈代谢降低，体温也随之下降，抵抗力也比较弱，身体为了保护自己，就自然形成了卫气。卫气源于脾胃，养卫气要注意保暖，睡觉时盖被子就是保护卫气的方法之一。
再则，现代人夜生活丰富，很多人违背了中医的起居原则。中医认为天黑了人就应该睡觉，使阳气得以潜藏，用阴气来养阳。还认为，天黑了“勿露”、“勿扰筋骨”等，就是说天黑后，不要打赤膊，要盖被子，不要运动量过大，要早点休息。也是提醒人们，夜晚要注意保暖。