用一分钟时间爬楼梯，能爬多少级

Question

如题所述

Answer 1

 快则60-70，慢则50-60。

对于保持健康长寿来说，爬楼梯是较好的选择之一。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。

由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，因此能促进身体的新陈代谢。另外，静脉血液回流的加快，可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。

爬楼梯注意事项：

爬楼梯时青少年可连跳带蹦，老年人则应平和自如，以锻炼后身体没有不良反应为度。同时要注意掌握窍门，上楼时上体微前倾、屈膝抬腿，前脚掌落在台阶中部，落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步；下楼时身体略后仰、肌肉放松，前脚掌交替落在台阶中部。

Answer 2

一般情况下，一级楼梯需要1秒(平均)。那么一分钟可以上60级。大概三层楼这样子。但爬楼梯要注意，最好脚后跟不着地，只用脚尖着地，这样可以瘦大腿。但爬完以后，要多做放松运动。要不然，腿会越来越粗。

Answer 3

　　一、快则60-70，慢则50-60。
　　二、一般情况下，一级楼梯需要1秒(平均)。那么一分钟可以上60级。大概三层楼这样子。

Answer 4

一般情况下，一级楼梯需要1秒(平均)。那么一分钟可以上60级。大概三层楼这样子。本回答被网友采纳

Answer 5

一分钟能爬20个台阶吧，慢慢的体能上去了就会越来越快的，爬台阶注意安全，尤其是膝盖容易受伤，所以不要太猛