吃什么食物能预防掉发

Question

就是洗头、抓头的时候掉发，我感觉是营养不量。吃什么食物能预防勒

Answer 1

防掉发应该吃什么呢？

Answer 2

以下是防止掉发的食物：

1.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1以及多种矿物质等，具有益肝肾、补精血、润肠燥等功效，对肝肾精血不足引起的白发、脱发、皮燥发枯、五脏虚损、腰膝酸软等症有很好的疗效。

2.鸡蛋

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，一旦缺乏蛋白质和微量元素，头发就容易干枯、分叉、发丝脆弱等，从而导致头发脱落，并且头发生长也很缓慢。鸡蛋、牛奶、鱼等含有丰富的蛋白质，常吃这些食物给头发补足营养，这样才能长得好，长得快。

3.牛肉

有研究发现，缺铁是导致女性和男性脱发的原因之一，牛肉含有丰富的铁和蛋白质，脱发的朋友平时可以多食用一些瘦牛肉。

4.生蚝

生蚝富含锌，锌可以帮助细胞再生，保持激素平衡，促进头发生长。锌还能让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用，从而防止头发脱落。

5.杏仁

现代医学发现，脱发多是因为缺乏维生素E、维生素B6、铁和锌，而杏仁含有丰富的维生素E和锌，是防止掉发的超级食物。

扩展资料：

防止脱发的办法：

1、饮食忌油腻、辛辣刺激食物，同时要控制总膳食中脂肪的摄入量。

2、洗头不能太勤，一般2~5天洗一次头，太勤洗头会损伤头发毛鳞片，让头发毛糙。

3、减少电吹风的使用，高温会破坏毛发组织，损伤头皮，引起头发干枯粗糙。

4、不要频繁染发、烫发。染发剂中含有各种化学物质，包括漂白剂、对苯二胺等，会让头发枯燥易断，还会损伤头皮和毛囊。

参考资料：防止脱发的食物--人民网

Answer 3

掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量就不正常了。也有因病态性因素所导致的脱发。 秋季防掉发外用生姜枸杞水可刺激头发生长，要养护头发需多吃含胆碱的食物如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等， 吃一些含有丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的 脂溢性因缺铁而引起秃发者，应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类。 洗头时放掉发的部位大都局限在前额、头顶，然而掉发不论多比如秋天可以多食一些核仁类的食物，如，核桃、黑芝麻等，能有效抑制脱发。 以年轻人来说，具有美发作用的食物。水果类杏子、芒果、柠檬等。本回答被提问者采纳

Answer 4

何首乌可以预防掉发

Answer 5

最主要的是你需要多吃蛋白质高的食物 只要生活中多吃含有维生素矿物质高的食品自然而然可以预防脱发