今晚生日庆祝吃了一块水果蛋糕，还吃了点别的。前几天都在节食减肥，会不会突然反弹啊！?要怎么消耗那些

今晚生日庆祝吃了一块水果蛋糕，还吃了点别的。前几天都在节食减肥，会不会突然反弹啊！?要怎么消耗那些热量啊？脂肪大概多少？求解答

推荐答案 2014-03-01

偶尔不会的，脂肪都在奶油中，而且水果蛋糕那些水果多数是罐头水果，尽量少吃。减肥还是要健康减，新鲜蔬菜瓜果，蛋白质（鸡鱼）可以多吃，慢跑，仰卧起坐，不喝酒熬夜，规律的起居都能达到减肥效果
蛋糕热量(千卡) 347 蛋白质(克) 8.6 脂肪(克) 5.1 奶油蛋糕热量(千卡) 378 蛋白质(克) 7.2 脂肪(克) 13.9 蜂蜜蛋糕:热量158大卡 / 个起司蛋糕:热量359大卡/个黑森林蛋糕一片275大卡，核桃蛋糕一片320大卡，提子蛋糕一片320大卡，芝士蛋糕一片367大卡起士蛋糕（1块）224卡蓝莓蛋糕（1块）330卡水果蛋糕（1块）297卡纯黑巧克力，一条20克，含热量110卡榛果牛奶味巧克力，一条20克，含热量110卡花色巧克力，一块15克，含热量105卡巧克力饼干，一块8克，含热量52卡巧克力蛋糕，一块60克，含热量285卡德芙巧克力100G的热量是2300KJ

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/U29px9v29UniUp9nDnx.html

其他回答

第1个回答 2014-03-01

喝绿茶建议打羽毛球篮球网球会哪个哪个吧这些运动都是全身消耗的很给力的喔节食不科学容易弄坏身体记住早餐吃好午餐吃饱晚餐少吃或不吃就好吃清淡就行

第2个回答 2014-03-01

我也在减肥,每日多喝点温水,晚上少吃点东西就好,既然吃了蛋糕,那就多些瑜伽动作就好

第3个回答 2014-03-01

加强运动，每天都要上大号，早上一杯蜂蜜水，加快新陈代谢。

第4个回答 2014-03-01

做运动跳绳慢跑

相似回答

节食减肥会反弹吗答：节食减肥肯定会反弹 只不过是看你减后怎么吃要是再吃荤菜的话鸡肉要去皮而且不要喝太多汤汤的热量很高油腻的东西少吃最好不要吃要吃肉可以吃牛肉和鱼肉猪肉少吃点有时间可以适当运动慢跑和跳绳一次半个多小时就可以了减后要保持下去不然以前做的都白费了...

21天减肥法第二阶段第六天中午朋友过生日 吃了蛋糕 吃了米饭炒菜答：没事的总是减肥适时吃好点，没关系不能总是为了减肥不吃或是吃完就担心啊所以，楼主大可不必担心，以后注意一下就好了希望以上建议能帮到你祝你开心

晚上吃蛋糕是不是减肥的一大杀手?有没有补救的办法?答：绝对的长胖，绝对的。先来说一下导致晚上想吃蛋糕的原因：都是因为去年鬼使神差的节食减肥，导致暴食症和内分泌失调。得不偿失，虽然成功减脂26斤，但是暴食期间反弹了10斤。呜呜。。。总结：可能在减肥过程中，会有很多人和我一样奉劝各位不要节食节食节食。如果不幸得了暴食症，记住，不要克制自己...

减肥期间一直不吃完饭 突然今晚吃了会胖多少回来啊急!答：吃一顿没什么事情,但是第2天不能狂吃哦,多喝点水,把昨天吃的排出来,再做点能出汗的运动.坚持少吃油腻跟糖份少的食物就可以了.别怕`!

节食减肥后如何恢复正常饮食而不反弹呢答：这是另一个非常规建议。就算没有周末大节食,我也能减重50磅。我发现,如果我让节食继续到周末,那样就会感觉到疲倦,抑郁,甚至无精打采。我认为周五周六(我的作息方式)是用来庆祝前5天节食成功的。您可能觉得这毫无必要,尤其是在减肥的开始数周里。然而,正如过去的那几个星期,周末对我来说已经成为了每周的成功...

减肥反弹了,暴食怎么办答：其实呢水果是很好的东西多吃水果不会长胖饿了就吃水果吧但是不要吃热量太高的吃些苹果西瓜桃子...干果最好不要涉及那个很长肉哦你下午吃的东西就多了点了但是我能理解你的我也是这样胃口一开想吃的欲望真的控制不住~~那么推荐你个小零食 ——日本的满腹糖或者很常见的无...

大家正在搜