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健身晨跑后10个鸡蛋蛋白会不会过量,每天运动量大概是早上晨跑40分钟,晚上下班力量训练2小时
如题所述
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推荐答案 2016-10-28
不存在过量问题,你这个是为了涨肌肉补充蛋白质,如果营养大于肌肉增长所需蛋白质,仅仅是浪费了点蛋白质而已。
追问
谢谢你的意见。
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其他回答
第1个回答 2016-10-28
我觉得你可以试试增肌粉,健身房给客人配餐一般都会喝之后健身,增肌粉说白点就是高度蛋白粉训练前喝一杯坚持个半月效果明显
追问
蛋白粉在喝的,我的意思这10个鸡蛋只是早饭,哈哈
追答
可以的 不要全熟 像老外半生熟
第2个回答 2016-10-28
太多了
相似回答
健身晨跑后10个鸡蛋蛋白会不会过量
答:
如果一天锻炼项目就是一个
晨跑,
那稍微有点多,也可以接受。如果还有别的项目
,10个
蛋一点都不多。
每天晨跑
十公里后早餐可以吃两
个鸡蛋
吗?
答:
每天晨跑十公里早餐可以吃两个鸡蛋
,早上七点到九点左右是人体新陈代谢最快的时候,早餐一定要吃好,吃两个水煮鸡蛋对身体好,鸡蛋可以补充蛋白脂,饱腹感还非常强,不容易吃胖。不过一天一个鸡蛋就可以补充人一天的需要。吃两个也可以。
如何以合适的
运动量
进行
晨跑
?
答:
一般来说,人体需要保证每周10-12公里的
跑步运动量
,才能满足健康所需,大约
每天跑步
锻炼30分钟左右。如果能够达到每周跑步20-25公里,那么健康更受益。平均后,大约是每天3-4公里。刚开始晨跑锻炼的人,可以不必追求公里数的限制
,每天晨跑
满足30分钟-
40分钟,
在感觉到身体微微出汗,但是说话交谈不会受到...
每天晨跑40分钟
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答:
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跑步晚上跑
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